تمارين للتخلص من اللُغد Mod Apk v2.2
اسم التطبيق:
تمارين للتخلص من اللُغد
2.2
لأجهزة الأندرويد
تحديث في
Sun Jul 24 06:51:17 CST 2022
6.0
وصف اللعبة
يمكن أن تساعدك تمارين الذقن المزدوجة على حرق دهون اللغد. 8 تمارين يومية أثبتها الأطباء شيء في التطبيق يحتوي على تذكير يمكن أن يذكرك كل يوم بالقيام بتمارينك إذا نسيت أنه يمكنك برمجته في كل مرة تريد ذلك. هناك رسم متحرك لكل تمرين يوضح لك كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح، أيضًا، آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم، هناك في وضع خيار لاختيار صعوبة التمارين ، Easy-Medium ، و Hard.
ساعد هذا التطبيق العديد من الشعوب من قبلك. نحن نعدك بأنك ستحب مظهرك بعد استخدام هذا التطبيق. لقد فوجئنا حقًا بالنتائج شديدة الاختناق ، فقط استمر في ممارسة التمارين يوميًا ، وقم ببرمجة التذكير للتأكد من أنك ستقوم بتمارينك كل يوم. تأكد من استخدامه لآخر 3 مرات كل يوم. نتلقى دائمًا العديد من تمارين الذقن المزدوجة قبل وبعد الصور ، من أشخاص موثوق بهم يستخدمون التطبيق يوميًا.
يوجا الوجه وتناول الطعام بشكل صحيح هي بعض الأمثلة على العادات الجيدة التي يمكن أن تساعد وجهك وتبقى لائقًا وصغيرًا. أيضا ، يجب استخدام عضلات الوجه يوميا. لذلك تمارين الذقن المزدوجة تعمل على الحصول على وجه جميل وجميل.
كم من الوقت يستغرق التخلص من الذقن المزدوجة؟
للتخلص من الذقن المزدوج يجب أن تلتزم باستخدام التطبيق بضعة أيام يعتمد ذلك على مقدار وزن ذقنك المزدوج ، ربما سيستغرق بضعة أيام وربما أسابيع فقط استمر في القيام بالتمارين.
يحتوي التطبيق على 8 تمارين:
1 - الحركة الأفقية
2 - المجرفة
3 - المس أنفك
4 - الوجه البيضاوي المثالي
5 - "قبلة الزرافة"
6 - المقاومة
7 - ابتسم
8 - خدود منتفخة
1 - الحركة الأفقية
في هذا التمرين ، حرك فكك السفلي أفقيًا إلى الأمام وإلى الأمام ثم من جانب إلى آخر. يرجى التأكد من أن جميع الحركات يجب أن تكون بطيئة وأداء سلس دون اهتزازات مفاجئة.
2 - المجرفة
افتح فمك ، ولف شفتك السفلية على أسنانك السفلية. مثل هذا تحتاج إلى مغرفة الماء مع الفك السفلي. ثم حرك رأسك لأسفل في حركة مغرفة ، وأغلق فمك أثناء رفع رأسك. أثناء إجراء المغرفة ، يجب التأكد من أن زوايا شفتيك مسترخية تمامًا.
3 - المس أنفك
يرتبط الذقن المزدوج أيضًا بضعف العضلات اللامية. هذا هو السبب في أنهم بحاجة إلى تعزيز. يجب أن تخرج لسانك إلى أبعد نقطة ممكنة ، ثم حاول الوصول إلى أنفك بالطرف الأخير من لسانك. حافظ على استرخاء شفتيك. كرر 5 مرات.
4 - الوجه البيضاوي المثالي
لذلك إذا كنت ترغب في إعادة شكل وجهك إلى مظهر أصغر سنا والتخلص من الخدين السمينين ثم سحب الخدين لأعلى ، قم بالتمرين التالي: أدر رأسك إلى اليسار ، ثم قم بإمالة الفك السفلي إلى الأمام ، يجب عليك شد عضلات رقبتك. أيضًا ، يجب أن تكون العضلات الموجودة على يسار رقبتك مشدودة. ثم افعل نفس الشيء على الجانب الآخر أدر رأسك إلى اليمين وقم بنفس الحركة.
5- قبلة الزرافة
هذا التمرين كما لو كنت ترغب في تقبيل زرافة (أو شخص طويل جدًا). لذا ارفع وجهك لأعلى ، ثم انظر إلى السقف. قم بإحضار فكك السفلي إلى الأمام قليلاً ، وقم بتجفيف شفتيك بشيء كما تريد تقبيل شخص ما. لمعرفة أنك تقوم بالتمرين بشكل صحيح ، يجب أن تشعر بتوتر شديد في رقبتك.
6 - المقاومة
هذا التمرين يسمى المقاومة تحتاج إلى جعل يدك قبضة ووضعها مباشرة تحت ذقنك. ثم ابدأ بتحريك فكك السفلي لأسفل قليلًا على قبضتيك ، ثم يجب عليك شد عضلاتك أثناء التغلب على المقاومة. يجب زيادة قوة الضغط تدريجيًا حتى تصل إلى أقصى مقاومة ، مع الاستمرار لمدة 3 ثوانٍ. ثم استرخ.
7 - ابتسم
اقبض أسنانك مع إغلاق فمك ، وتحقق لتمتد زوايا شفتيك على أوسع نطاق ممكن. الآن ادفع لسانك على سطحك ، مع زيادة قوة الضغط تدريجيًا. إذا كنت تشعر بتوتر قوي في عضلات الذقن ، فأنت قد قمت بإجراء التمرين بشكل صحيح. أمسك هذا الشعور بالتوتر لمدة خمس ثوانٍ ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ.
ساعد هذا التطبيق العديد من الشعوب من قبلك. نحن نعدك بأنك ستحب مظهرك بعد استخدام هذا التطبيق. لقد فوجئنا حقًا بالنتائج شديدة الاختناق ، فقط استمر في ممارسة التمارين يوميًا ، وقم ببرمجة التذكير للتأكد من أنك ستقوم بتمارينك كل يوم. تأكد من استخدامه لآخر 3 مرات كل يوم. نتلقى دائمًا العديد من تمارين الذقن المزدوجة قبل وبعد الصور ، من أشخاص موثوق بهم يستخدمون التطبيق يوميًا.
يوجا الوجه وتناول الطعام بشكل صحيح هي بعض الأمثلة على العادات الجيدة التي يمكن أن تساعد وجهك وتبقى لائقًا وصغيرًا. أيضا ، يجب استخدام عضلات الوجه يوميا. لذلك تمارين الذقن المزدوجة تعمل على الحصول على وجه جميل وجميل.
كم من الوقت يستغرق التخلص من الذقن المزدوجة؟
للتخلص من الذقن المزدوج يجب أن تلتزم باستخدام التطبيق بضعة أيام يعتمد ذلك على مقدار وزن ذقنك المزدوج ، ربما سيستغرق بضعة أيام وربما أسابيع فقط استمر في القيام بالتمارين.
يحتوي التطبيق على 8 تمارين:
1 - الحركة الأفقية
2 - المجرفة
3 - المس أنفك
4 - الوجه البيضاوي المثالي
5 - "قبلة الزرافة"
6 - المقاومة
7 - ابتسم
8 - خدود منتفخة
1 - الحركة الأفقية
في هذا التمرين ، حرك فكك السفلي أفقيًا إلى الأمام وإلى الأمام ثم من جانب إلى آخر. يرجى التأكد من أن جميع الحركات يجب أن تكون بطيئة وأداء سلس دون اهتزازات مفاجئة.
2 - المجرفة
افتح فمك ، ولف شفتك السفلية على أسنانك السفلية. مثل هذا تحتاج إلى مغرفة الماء مع الفك السفلي. ثم حرك رأسك لأسفل في حركة مغرفة ، وأغلق فمك أثناء رفع رأسك. أثناء إجراء المغرفة ، يجب التأكد من أن زوايا شفتيك مسترخية تمامًا.
3 - المس أنفك
يرتبط الذقن المزدوج أيضًا بضعف العضلات اللامية. هذا هو السبب في أنهم بحاجة إلى تعزيز. يجب أن تخرج لسانك إلى أبعد نقطة ممكنة ، ثم حاول الوصول إلى أنفك بالطرف الأخير من لسانك. حافظ على استرخاء شفتيك. كرر 5 مرات.
4 - الوجه البيضاوي المثالي
لذلك إذا كنت ترغب في إعادة شكل وجهك إلى مظهر أصغر سنا والتخلص من الخدين السمينين ثم سحب الخدين لأعلى ، قم بالتمرين التالي: أدر رأسك إلى اليسار ، ثم قم بإمالة الفك السفلي إلى الأمام ، يجب عليك شد عضلات رقبتك. أيضًا ، يجب أن تكون العضلات الموجودة على يسار رقبتك مشدودة. ثم افعل نفس الشيء على الجانب الآخر أدر رأسك إلى اليمين وقم بنفس الحركة.
5- قبلة الزرافة
هذا التمرين كما لو كنت ترغب في تقبيل زرافة (أو شخص طويل جدًا). لذا ارفع وجهك لأعلى ، ثم انظر إلى السقف. قم بإحضار فكك السفلي إلى الأمام قليلاً ، وقم بتجفيف شفتيك بشيء كما تريد تقبيل شخص ما. لمعرفة أنك تقوم بالتمرين بشكل صحيح ، يجب أن تشعر بتوتر شديد في رقبتك.
6 - المقاومة
هذا التمرين يسمى المقاومة تحتاج إلى جعل يدك قبضة ووضعها مباشرة تحت ذقنك. ثم ابدأ بتحريك فكك السفلي لأسفل قليلًا على قبضتيك ، ثم يجب عليك شد عضلاتك أثناء التغلب على المقاومة. يجب زيادة قوة الضغط تدريجيًا حتى تصل إلى أقصى مقاومة ، مع الاستمرار لمدة 3 ثوانٍ. ثم استرخ.
7 - ابتسم
اقبض أسنانك مع إغلاق فمك ، وتحقق لتمتد زوايا شفتيك على أوسع نطاق ممكن. الآن ادفع لسانك على سطحك ، مع زيادة قوة الضغط تدريجيًا. إذا كنت تشعر بتوتر قوي في عضلات الذقن ، فأنت قد قمت بإجراء التمرين بشكل صحيح. أمسك هذا الشعور بالتوتر لمدة خمس ثوانٍ ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ.
إذا كنت تحب هذه اللعبة ، يمكنك محاولة لعب الألعاب المماثلة أدناه:
—— مرفوع من قبل المستخدم
معلومات اضافية
الأنواع: الصحة واللياقة البدنية الناشر: 1B Studio Ltd الطلب: Android 5.0+ تاريخ النشر: Sun Jul 24 06:51:17 CST 2022
تمارين للتخلص من اللُغد 2.2 تحديث
تحديث في Sun Jul 24 06:51:17 CST 2022تمارين الذقن المزدوجة
نسخة مستقرة
إصدارات التاريخ
مشابه ل تمارين للتخلص من اللُغد
Google Fit: تتبُّع الأنشطة
v2.90.1.arm64-v8a.release
30.8MB
Gym Workout Tracker & Planner for Weight Lifting
v1.43.1
22.6MB
iTrainer: Diet & Exercise Plan AI
v4.0
122.4MB
TRX
v10.2.2
20.2MB
Shadow boxing combo generator
v106
276.2KB
Better Weight - BMI Scale
v1.1.2
6.6MB
Replika: My AI Friend
v11.23.2
476.0MB
Finch: Self Care Widget Pet
v3.16.0
27.4MB
Atom: Meditation for Happiness
v1.2.10
30.0MB
نقترح به
Toca Life World(افتح جميع الهدايا)
v1.87
579.3MB
Subway Surfers
v3.28.1
170.4MB
Human: Fall Flat
v1.14
1.7GB
Supermarket Simulator 3D Store
v1.0.36
115.6MB
Electronics Store Simulator 3D
v1.01
119.4MB
Stick War: Legacy
v2023.5.275
489.6MB
Supermarket Simulator
v1.0.2
352.4MB
Fitness Gym Simulator Fit 3D
v0.0.18
86.6MB
corruptbox
v1.5
1.2MB
مقال موصى به
المراجعات (0)
أكتب مراجعة
لا يوجد محتوى ~
PlayMods
PlayMods ، العب أكثر متعة!
التحميلات
v2.6.8
(31.5MB)
الأنواع
أكثر>
فن وتصميم
محاكي
سيارات ومركبات
الجمال
الكتب والمراجع
أعمال
رسوم هزلية
الاتصال
تعليم
ترفيه
الأحداث
طعام ومشروب
الصحة واللياقة البدنية
المنزل
المكتبات والعروض التوضيحية تطبيقات
نمط حياة
الخرائط والتنقل
طبي
موسيقى وأغانٍ
الأخبار والمجلات
الأهل والأطفال
تخصيص
الصور الفوتوغرافية
الإنتاجية
تسوّق
اجتماعي
ألعاب رياضية
الأدوات
السفر ومعلومات محلية
أدوات الفيديو
الطقس