Fitia 會計算您的卡路里並製定飲食計劃，以減輕體重、增加肌肉或只是吃得更好。配備卡路里計數器，包含超過 400,000 種經過驗證的產品和超過 8,000 種健康食譜。

🔥 卡路里和大量營養素計算器
- Fitia 計算您減重或增肌的目標卡路里和常量營養素
- 您還可以客製化您的卡路里和常量營養素（蛋白質、碳水化合物和脂肪）
- 卡路里計數器與我們經過驗證的資料庫集成

🥑 個人化飲食計畫
- 根據您的目標卡路里制定飲食計劃以減少脂肪或增加肌肉
- 選擇您想要包含在飲食計劃中的食物
- 在簡單食物或精心製作的食譜之間進行選擇
- 選擇您的用餐次數

🔥 卡路里計數器和宏
- 透過我們經過驗證的食物資料庫，計算卡路里和宏量更加可靠。
- 支援的國家/地區有超過 400,000 種經過驗證的產品。
- 超過 8,000 個食譜
- 根據您的目標（減重、增加體重等）客製化您的卡路里和宏指令

🛒 自動購物清單
- Fitia 會自動計算要購買的食物的確切數量，這樣您就不會浪費食物並節省金錢
- 此購物清單可幫助您在所選期間堅持您的營養計劃

🌯 智慧健康食譜
- Fitia 建議個人化的減脂或增肌食譜。每種成分的份量會根據您的卡路里和常量營養素需求而變化。
- 超過 8,000 種健康食譜，每週都會增加。

💪 FITIA 團隊
- 挑戰自我，學習並與他人分享知識
- 加入一個與您有共同目標（減重、增重等）和興趣的團體。
- 與其他成員聊天
- 努力成為挑戰的獲勝者，贏得獎牌。

🔔 用餐和喝水提醒
- 每餐可客製化提醒
- 可自訂的飲水提醒
- 可自訂的體重和體脂測量提醒

💧 追蹤您的飲水量
- Fitia 根據您的資訊、目標和飲食建議您每日的飲水量。
- 您可以自訂您的飲水量
- 追蹤您的玻璃、瓶子或任何您想要的水攝取量。

⛅️ 選擇您的餐食數量
- 選擇 2 至 5 餐：早餐、早上、午餐、下午和晚餐
- 如果您實施間歇性斷食，請選擇適合您的膳食，Fitia 將自動計算您的一天。

🥑 膳食和食物交換
- 如果您不喜歡某餐，請點擊按鈕，Fitia 會向您顯示數十種替代餐點。
- 如果您不喜歡某種成分，只需向右滑動，Fitia 就會顯示替代品。

🍗 選擇飲食類型
- 標準、高蛋白、低碳水化合物、酮、低脂肪、均衡等。

🔥 追蹤您的體重和體脂肪百分比
- 追蹤您的體重，如有必要，Fitia 將進行調整以確保您的進步。
- 輸入簡單的身體測量數據自動計算您的脂​​肪百分比

📝 智慧測驗
- 如果您沒有時間記錄用餐情況，請進行 1 分鐘的智慧測試，了解您這一天過得如何（良好、一般或可以更好）

🥘 創建自己的食譜和食物
- 如果您在我們的資料庫中找不到某些內容，您可以創建自己的健康食譜和食物，並在您的計劃中追蹤它們。


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