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गर्भावस्था के दौरान व्यायाम

जानिए गर्भावस्था के दौरान व्यायाम आपके लिए कितना जरूरी है
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से आपको अपनी शारीरिक और मानसिक मांगों का सामना करने में मदद मिलती है
• खेलकूद आपके सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान देता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान आपके लिए सबसे उपयुक्त प्रकार के व्यायाम ऐसे व्यायाम हैं जो अधिक रक्त पंप करने में मदद करते हैं, लचीलापन बनाए रखते हैं, वजन कम करते हैं और आपकी मांसपेशियों को प्रसव और प्रसव के लिए तैयार करते हैं, जबकि आपके या आपके बच्चे के लिए अनुचित शारीरिक तनाव पैदा नहीं करते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल सलाह
गर्भावस्था के दौरान श्रोणि और जांघ के दर्द से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम करें।
और केगेल स्वस्थ जन्म की तैयारी के लिए व्यायाम करता है।
और बच्चे के जन्म की सुविधा के लिए पैल्विक मांसपेशियों का व्यायाम करता है।
एक उपयोगी खेल।
हमारे आवेदन में यह सब, नेट के बिना गर्भवती खेल।
ध्यान दें, कृपया ध्यान दें कि आवेदन में सभी खेल व्यक्तिगत परिश्रम हैं, और मैं आवेदन में उल्लिखित किसी भी खेल का अभ्यास करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने की आशा करता हूं, और आवेदन किसी भी दुष्प्रभाव के लिए जिम्मेदार नहीं है

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