En İyi Sağlık ve Fitness Android Uygulamaları
ARUCO: Move to Earn Crypto
Resmi
v1.3.1
39.7MB
ARUCO, eğlenceli oyunlar içeren bir Web3 yürüyüş uygulamasıdır!
ARUCO uygulaması, adımlarınızı Bitcoin ve Ethereum gibi kripto para birimlerine dönüştürür.
Sadece yürümek için Bitcoins, Ethereum ve diğer kripto varlıkları kazanabilirsiniz!
Move2Earn'in keyfini ücretsiz çıkarın!
"Harika bir uygulama, kullanımı kolay, telefonumun pilini tüketmiyor. Bu uygulamadan kripto para kazanabildiğim için mutluyum"
- banliyö bebeği
"Çok iyi bir uygulama ve en önemlisi, kullanımı çok kolay ve kriptonuzu kolayca çekebilirsiniz"
- tm tafu
■ "Aruco" aşağıdakiler için önerilir:
* Her gün yürüyen insanlar
* Kripto varlıklarla ilgilenen ancak bunları nasıl satın alacağını bilmeyen kişiler.
* Kripto varlık satın almak isteyen ancak biraz korkan kişiler.
* Her gün yürümek için motivasyon bulmak isteyenler.
* Kolay para kazanmak isteyenler
* Boş zamanlarında para kazanmak isteyenler.
* Bazı Move2Earn uygulamasını kullanan ve başka bir uygulamayı da kullanmak isteyen kişiler
■ Uygulama hakkında
Her gün yürümek veya koşmak için kripto varlıkları alırsınız!
Hedeflenen adım sayısına her ulaştığınızda "drop" alacaksınız. Sahip olduğunuz droplar üzerinden kripto varlıkları alabilirsiniz.
Şu anda Bitcoin, Ethereum, USDT ve USDC gibi büyük paralar desteklenmektedir. Yakında daha fazla para desteklenecek.
■ Para kazanmanın çeşitli yolları
Sadece yürüyerek değil, aruco ile para kazanmanın birçok yolu var!
【Kazanmak için hareket et】
Günde attığınız adım sayısına bağlı olarak günde 10 defaya kadar damla kazanabilirsiniz.
【Kazanmayı tahmin et】
Önümüzdeki 24 saat içinde Bitcoin veya Ethereum fiyatının artacağını veya düşeceğini tahmin edin ve tahmininiz doğruysa düşüşler alacaksınız.
【Kazanmak için oyna】
Sudoku, Odd one out, Mental matematik vb. oyunları süre içerisinde tamamlayarak drop kazanabilirsiniz.
■ Desteklenen Zincirler ve Madeni Paralar
Çokgen üzerindeki ERC20 belirteçleri desteklenir.
Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, vb.
■ Damlalar nasıl toplanır?
Aruco'nun bir günde birkaç hedefi var. Günde 10 defaya kadar damla alabilirsiniz (1000 adımlık birimlerde)
Adımların her hedefine her ulaştığınızda, bazı damlalar alacaksınız.
Kazandığınız droplar rastgele belirlenir.
Bonus olarak, daha yüksek bir hedefe her ulaştığınızda aldığınız damla sayısı daha fazla olabilir.
Yukarıda belirtildiği gibi, düşüşler Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, vb. ile değiştirilebilir.
ARUCO uygulaması, adımlarınızı Bitcoin ve Ethereum gibi kripto para birimlerine dönüştürür.
Sadece yürümek için Bitcoins, Ethereum ve diğer kripto varlıkları kazanabilirsiniz!
Move2Earn'in keyfini ücretsiz çıkarın!
"Harika bir uygulama, kullanımı kolay, telefonumun pilini tüketmiyor. Bu uygulamadan kripto para kazanabildiğim için mutluyum"
- banliyö bebeği
"Çok iyi bir uygulama ve en önemlisi, kullanımı çok kolay ve kriptonuzu kolayca çekebilirsiniz"
- tm tafu
■ "Aruco" aşağıdakiler için önerilir:
* Her gün yürüyen insanlar
* Kripto varlıklarla ilgilenen ancak bunları nasıl satın alacağını bilmeyen kişiler.
* Kripto varlık satın almak isteyen ancak biraz korkan kişiler.
* Her gün yürümek için motivasyon bulmak isteyenler.
* Kolay para kazanmak isteyenler
* Boş zamanlarında para kazanmak isteyenler.
* Bazı Move2Earn uygulamasını kullanan ve başka bir uygulamayı da kullanmak isteyen kişiler
■ Uygulama hakkında
Her gün yürümek veya koşmak için kripto varlıkları alırsınız!
Hedeflenen adım sayısına her ulaştığınızda "drop" alacaksınız. Sahip olduğunuz droplar üzerinden kripto varlıkları alabilirsiniz.
Şu anda Bitcoin, Ethereum, USDT ve USDC gibi büyük paralar desteklenmektedir. Yakında daha fazla para desteklenecek.
■ Para kazanmanın çeşitli yolları
Sadece yürüyerek değil, aruco ile para kazanmanın birçok yolu var!
【Kazanmak için hareket et】
Günde attığınız adım sayısına bağlı olarak günde 10 defaya kadar damla kazanabilirsiniz.
【Kazanmayı tahmin et】
Önümüzdeki 24 saat içinde Bitcoin veya Ethereum fiyatının artacağını veya düşeceğini tahmin edin ve tahmininiz doğruysa düşüşler alacaksınız.
【Kazanmak için oyna】
Sudoku, Odd one out, Mental matematik vb. oyunları süre içerisinde tamamlayarak drop kazanabilirsiniz.
■ Desteklenen Zincirler ve Madeni Paralar
Çokgen üzerindeki ERC20 belirteçleri desteklenir.
Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, vb.
■ Damlalar nasıl toplanır?
Aruco'nun bir günde birkaç hedefi var. Günde 10 defaya kadar damla alabilirsiniz (1000 adımlık birimlerde)
Adımların her hedefine her ulaştığınızda, bazı damlalar alacaksınız.
Kazandığınız droplar rastgele belirlenir.
Bonus olarak, daha yüksek bir hedefe her ulaştığınızda aldığınız damla sayısı daha fazla olabilir.
Yukarıda belirtildiği gibi, düşüşler Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, vb. ile değiştirilebilir.
Club Alpha
Resmi
v4.9.2
36.7MB
Bu burada!
Aylar süren geliştirme ve testlerden sonra, bu süre zarfında aldığınız yorumları dikkate aldığımız yeni bir güncelleme başlattık. Daha fazla özerkliğin ve daha iyi bir kullanıcı deneyiminin keyfini çıkarın.
Yeni özellikleri not edin, sizi kayıtsız bırakmayacaklar!
- Ana işlevsellikleri bilmeniz için elinizin altında dersler var.
- Yan menüdeki seçenekleri daha iyi görebilirsiniz
- Ana ekranın kısayolları 4 işlevsellik ile daha hızlı bir şekilde danışmanıza izin verecektir
- Kulübün antrenmanları listesinden seçim yapın ve istediğiniz diğer antrenmanları seçin
- Egzersizlerinizi daha hızlı görselleştirin ve doğrulayın
Aylar süren geliştirme ve testlerden sonra, bu süre zarfında aldığınız yorumları dikkate aldığımız yeni bir güncelleme başlattık. Daha fazla özerkliğin ve daha iyi bir kullanıcı deneyiminin keyfini çıkarın.
Yeni özellikleri not edin, sizi kayıtsız bırakmayacaklar!
- Ana işlevsellikleri bilmeniz için elinizin altında dersler var.
- Yan menüdeki seçenekleri daha iyi görebilirsiniz
- Ana ekranın kısayolları 4 işlevsellik ile daha hızlı bir şekilde danışmanıza izin verecektir
- Kulübün antrenmanları listesinden seçim yapın ve istediğiniz diğer antrenmanları seçin
- Egzersizlerinizi daha hızlı görselleştirin ve doğrulayın
BunkerFit-Strong Body & Mind
Resmi
v1.2.1
59.2MB
BunkerFit, Sağlık ve Zindelik ihtiyaçlarınız için ihtiyaç duyacağınız tek uygulamadır. Çeşitli dillerde (Hintçe, İngilizce, Tamilce ve Teluguca) sunulan Eğitim, Beslenme, Yoga ve Farkındalık ile BunkerFit, telefonunuzda olması gereken ÜCRETSİZ uygulamadır.
Ses ve video içeriği aracılığıyla eğitim egzersizlerini, yoga egzersizlerini, uyku modüllerini, nefes egzersizlerini, rehberli meditasyonu, farkındalık seanslarını ve çok daha fazlasını paylaşıyoruz. Fitness'ın herkes için olması gerektiğine inanıyoruz ve bu nedenle, ister acemi olun, ister spor salonuna sahip olun, erkek veya kadın, yaşlı veya genç, herkes için bir şeyler var!
İşte aldığınız şey:
EĞİTİM
BunkerFit yolculuğu, nerede olursanız olun başlar. Yeni başlayanlar için çok çeşitli "Nasıl Yapılır?" Herhangi bir antrenmanın yapı taşları olan temel egzersizleri, yaralanma riskini en aza indirecek şekilde nasıl yapacağınızı öğreten ve antrenmanlara başlamadan önce egzersizlerde yetkin olmanızı sağlayan videolar.
Bir sonraki adım olan egzersizler, yaşınız, cinsiyetiniz ve BMI gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı vücut tiplerine uyacak şekilde özel olarak hazırlanır. Çalışmakta olan veri bilimcileri, sizi hedefinize ulaşmak için görünüşte ilerleme yoluna götüren gereksinimlerinize en uygun olanı sunmamızı sağlar.
Fitness dünyasında yeni olmayanlarınız için, sınıfının en iyisi antrenmanları içeren bir dizi antrenman seçeneği arasından seçim yapın. Kardiyo, HIIT, Güç antrenmanları ve çok daha fazlası, daha fit olmak için bir sonraki adımı nasıl atmak istediğiniz konusunda tam kontrole sahip olmanızı sağlar.
YOGA
Bugünün zamanlarında kendimizi iyileştirmenin uygun olduğuna inanıyoruz. İster fiziksel olarak iyileşme, ister bedenlerimizin eski gücüne geri dönmek için mücadele etmesi, isterse sevdiklerimizi kaybetmenin zihinsel rahatsızlığı olsun, hepimiz kendi içimize dönmemiz ve kendimizi iyileştirmemiz gereken bir dönemdeyiz. Yoga modüllerimiz özellikle toparlanma, nefes alma ve şifalandırma düşünülerek oluşturulmuştur. İyileşme, kurumsal odaklanma, yok etme ve diğer çeşitli kategorilere kadar, bir egzersiz olarak Yoga, fitness rutininize dahil edilmelidir.
ZİHİN
Farkındalık bölümümüz, sizi zihinsel sağlığınızın en iyisine ulaştırmaya odaklanır. Bunu, öncelikle stresinizi ve kaygınızı azaltmanıza yardımcı olarak ve uyanıkken rahatlamanızı sağlayarak yapmayı amaçlıyoruz; ve ikincisi, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olarak.
YEMEK
BunkerFit'teki felsefemiz bütünsel sağlıktır. Egzersiz yapmanın gıda alımınız kadar önemli olduğuna inanıyoruz. Şimdi, sizden bir diyete gitmenizi istemiyoruz, sadece lezzetli yemek tarifleri hazırlıyoruz, bunlar da sağlıklı bir seçimdir! Kütüphanemize göz atın ve yiyecek fikrinizi bulun.
Hepsi bu kadar değil, kreasyonlarınızı toplulukla paylaşabilir ve meslektaşlarınıza geri bildirimde bulunabilirsiniz. Hemen atlayın, ücretsiz uygulamayı indirin ve yemeklerin güzel görünmesini sağlayalım!
VERİ BİLİMİ
Fit bir yaşam tarzı takip etmek kadar önemli olan o yaşam tarzını takip etmektir. antrenman nasıl yapılır
vücudunuzu etkiledi, yemekte doğru miktarda besin var mıydı? Günlük kalori alımınız ne olmalıdır? Bir antrenmanda kaç kalori yakıyorsunuz?
Bu ve daha fazla soru, fitness sorularının kutsal kâsesini yanıtlamak için bir araya geliyor - Nasıl daha zinde ve sağlıklı olurum?
BunkerFit'te bilim adamlarımız, bunların sormanız gerekmeyen sorular olmasını sağlar. Birden fazla veri izleme seçeneğiyle, her kullanıcı için özelleştirilmiş son teknoloji bir gösterge panosu sunuyoruz. İlerlemenizi görmenize ve günlük olarak takip etmenize olanak tanıyan ölçümler parmaklarınızın ucunda.
PUANLAR & ROZETLER
BunkerFit uygulaması, sizi bir seviyeden diğerine götüren izleyicileriniz olan BunkerFit puanlarını verir. Bu yolculuk sadece sizin değil, küçük yardımcılarımız bir adımdan diğerine geçmenize kolayca yardımcı olur. Yolda, dünyayla paylaşabileceğiniz harika rozetler kazanın ve onların da ne kadar havalı olduğunuzu görmelerine izin verin.
Ses ve video içeriği aracılığıyla eğitim egzersizlerini, yoga egzersizlerini, uyku modüllerini, nefes egzersizlerini, rehberli meditasyonu, farkındalık seanslarını ve çok daha fazlasını paylaşıyoruz. Fitness'ın herkes için olması gerektiğine inanıyoruz ve bu nedenle, ister acemi olun, ister spor salonuna sahip olun, erkek veya kadın, yaşlı veya genç, herkes için bir şeyler var!
İşte aldığınız şey:
EĞİTİM
BunkerFit yolculuğu, nerede olursanız olun başlar. Yeni başlayanlar için çok çeşitli "Nasıl Yapılır?" Herhangi bir antrenmanın yapı taşları olan temel egzersizleri, yaralanma riskini en aza indirecek şekilde nasıl yapacağınızı öğreten ve antrenmanlara başlamadan önce egzersizlerde yetkin olmanızı sağlayan videolar.
Bir sonraki adım olan egzersizler, yaşınız, cinsiyetiniz ve BMI gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı vücut tiplerine uyacak şekilde özel olarak hazırlanır. Çalışmakta olan veri bilimcileri, sizi hedefinize ulaşmak için görünüşte ilerleme yoluna götüren gereksinimlerinize en uygun olanı sunmamızı sağlar.
Fitness dünyasında yeni olmayanlarınız için, sınıfının en iyisi antrenmanları içeren bir dizi antrenman seçeneği arasından seçim yapın. Kardiyo, HIIT, Güç antrenmanları ve çok daha fazlası, daha fit olmak için bir sonraki adımı nasıl atmak istediğiniz konusunda tam kontrole sahip olmanızı sağlar.
YOGA
Bugünün zamanlarında kendimizi iyileştirmenin uygun olduğuna inanıyoruz. İster fiziksel olarak iyileşme, ister bedenlerimizin eski gücüne geri dönmek için mücadele etmesi, isterse sevdiklerimizi kaybetmenin zihinsel rahatsızlığı olsun, hepimiz kendi içimize dönmemiz ve kendimizi iyileştirmemiz gereken bir dönemdeyiz. Yoga modüllerimiz özellikle toparlanma, nefes alma ve şifalandırma düşünülerek oluşturulmuştur. İyileşme, kurumsal odaklanma, yok etme ve diğer çeşitli kategorilere kadar, bir egzersiz olarak Yoga, fitness rutininize dahil edilmelidir.
ZİHİN
Farkındalık bölümümüz, sizi zihinsel sağlığınızın en iyisine ulaştırmaya odaklanır. Bunu, öncelikle stresinizi ve kaygınızı azaltmanıza yardımcı olarak ve uyanıkken rahatlamanızı sağlayarak yapmayı amaçlıyoruz; ve ikincisi, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olarak.
YEMEK
BunkerFit'teki felsefemiz bütünsel sağlıktır. Egzersiz yapmanın gıda alımınız kadar önemli olduğuna inanıyoruz. Şimdi, sizden bir diyete gitmenizi istemiyoruz, sadece lezzetli yemek tarifleri hazırlıyoruz, bunlar da sağlıklı bir seçimdir! Kütüphanemize göz atın ve yiyecek fikrinizi bulun.
Hepsi bu kadar değil, kreasyonlarınızı toplulukla paylaşabilir ve meslektaşlarınıza geri bildirimde bulunabilirsiniz. Hemen atlayın, ücretsiz uygulamayı indirin ve yemeklerin güzel görünmesini sağlayalım!
VERİ BİLİMİ
Fit bir yaşam tarzı takip etmek kadar önemli olan o yaşam tarzını takip etmektir. antrenman nasıl yapılır
vücudunuzu etkiledi, yemekte doğru miktarda besin var mıydı? Günlük kalori alımınız ne olmalıdır? Bir antrenmanda kaç kalori yakıyorsunuz?
Bu ve daha fazla soru, fitness sorularının kutsal kâsesini yanıtlamak için bir araya geliyor - Nasıl daha zinde ve sağlıklı olurum?
BunkerFit'te bilim adamlarımız, bunların sormanız gerekmeyen sorular olmasını sağlar. Birden fazla veri izleme seçeneğiyle, her kullanıcı için özelleştirilmiş son teknoloji bir gösterge panosu sunuyoruz. İlerlemenizi görmenize ve günlük olarak takip etmenize olanak tanıyan ölçümler parmaklarınızın ucunda.
PUANLAR & ROZETLER
BunkerFit uygulaması, sizi bir seviyeden diğerine götüren izleyicileriniz olan BunkerFit puanlarını verir. Bu yolculuk sadece sizin değil, küçük yardımcılarımız bir adımdan diğerine geçmenize kolayca yardımcı olur. Yolda, dünyayla paylaşabileceğiniz harika rozetler kazanın ve onların da ne kadar havalı olduğunuzu görmelerine izin verin.
REBEL: Fitness, Food, Wellness
Resmi
v1.62.1
44.2MB
We want to break barriers. Fitness isn’t limited to a gym, healthy eating isn’t confined to a specialized restaurant, and mindfulness doesn’t have to be found on a beach. We believe that all of this can happen, wherever you might be. You just need the right knowledge to get started.
SWEAT
- Fat Loss and High Intensity Cardio workouts
- Low Intensity, Stretching and Yoga
- Workout from home, even with limited space
- Bodyweight-only workouts
- Abs and Booty specific programs
- Full 7, 15 and 30-day programs to progress daily
- Dance and fun-filled workouts
- Muscle-building exercises
- Dumbbells, Kettlebells, Jump rope, Bands equipment
- Programs you can do at home or at the gym
EAT
- Affordable healthy recipes
- Cook using ingredients readily available in the Philippines
- Quick 15-minute meals
- Breakfast, Lunch, Dinner and Snacks
- Nutrition advice from Registered Nutritionists
- Holistic Eating
CARE
- Guided Meditations
- Rejuvenating Stretch sessions
- Recovery exercises
- Self Care and Motivational talks
- Sleep aids
SWEAT
- Fat Loss and High Intensity Cardio workouts
- Low Intensity, Stretching and Yoga
- Workout from home, even with limited space
- Bodyweight-only workouts
- Abs and Booty specific programs
- Full 7, 15 and 30-day programs to progress daily
- Dance and fun-filled workouts
- Muscle-building exercises
- Dumbbells, Kettlebells, Jump rope, Bands equipment
- Programs you can do at home or at the gym
EAT
- Affordable healthy recipes
- Cook using ingredients readily available in the Philippines
- Quick 15-minute meals
- Breakfast, Lunch, Dinner and Snacks
- Nutrition advice from Registered Nutritionists
- Holistic Eating
CARE
- Guided Meditations
- Rejuvenating Stretch sessions
- Recovery exercises
- Self Care and Motivational talks
- Sleep aids
Ceras
Resmi
v1.2.22
34.1MB
Ceras Health markalı giyilebilir cihazlardan sağlıkla ilgili önemli bilgileri ve aktivite ölçümlerini almak için HIPAA Uyumlu bir uygulama olan CerasTM.
Train With Jordan - Gym & Home
Resmi
v1.0.65
79.4MB
Get clear on your training for weight loss, gain muscle and burn fat with a fully guided fitness app. Choose between gym workout, home workout, or both and Train With Jordan, your virtual personal trainer.
Your Trainer
Jordan is trusted by over 11 million+ men and women on weight loss and training on social media. He is a Certified Fitness Trainer with over 13+ years of fitness and training experience.
Jordan started with a skinny body, got fat and overweight, lost weight, and now ripped and helping millions worldwide in weight loss with his gym and home workout program.
Who Is This Made For?
• Men looking to burn belly and chest fat, lose love handles, weight loss, build muscles and get abs
• Underweight men looking to gain weight and build muscles
• Women looking for weight loss, tone and sculpt thighs, buttocks, lose belly fat, and love handles
Features:
• Complete gym workout (Beginner to Advanced)
• Complete bodyweight home workout (Beginner to Advanced)
• Jordan Yeoh fitness timer
• 100+ gym exercise guide
• Weekly fitness tips
• Asian and Western recipes
• Nutrition guide for weight loss and muscle building
Complete Gym Workout (Men & Women)
The gym workout program comes with a 10-week beginner foundation. Here you train with good form and posture for every gym workout exercise in the program. Then you level up to intermediate and advanced gym workout routines for massive fat loss and muscle building results.
Gym Exercise Guide:
Over 100+ gym workout exercise guides to shape, tone and build your chest, shoulder, back, biceps, triceps, thighs, calves, legs, buttocks, lower body, and abs.
Getting your form and posture right when you do gym workout exercises helps increase your strength, improve your weight loss, and build muscles safely.
Gym workout exercises covered:
Chest workout: Dumbbell press, Bench press, Push up, Chest cable workout
Shoulder workout: Shoulder Press, Lateral raise
Back workout: Pull ups, Lat pull down, Dumbbell row
Biceps workout: Barbell curl, Dumbbell curl
Triceps workout: Triceps dips, Triceps cable workout
Lower body workout: Squats for buttocks and Hips, Deadlift, Leg press, Lunges, Calves workout
Abs workout: Leg raises, Ab crunches, … and 100+ more!
Complete Bodyweight Home Workout (Men & Women)
Experience high intensity, massive fat burning, and weight loss when you workout at home with Jordan’s fully guided bodyweight program. It comes with warm up and cool down exercises and stretches to help you train safely and reduce muscle soreness.
Nutrition Guide For Weight Loss And Muscle Building
Get coaching with our best nutrition guide. Learn how to calculate your calories, what foods to eat, how to manage your diet long term, and get weight loss results within 3-6 months. Guide includes easy to follow Asian and Western recipes for your meal plan.
Support And Team Access
Consult Jordan and his team on any of your fitness questions. Get clear and confident with your training and fitness.
Subscription Pricing & Terms
Train With Jordan app is free to download for personal and individual use. Continuous usage of the app requires an active subscription.
Customers starting with a 7-day free trial are automatically subscribed to a monthly subscription one day after the trial ends unless cancelled from the app within the trial period.
3 Month and Yearly subscriptions are billed the total fee from the purchase date. Monthly subscriptions are billed once a month.
Where applicable, subscription renews automatically until cancelled at least 24 hours before the end of the subscription period.
All purchases are final, and refunds will not be provided. The subscription fee will apply regardless of how much or how often you access or use the subscription.
Full Terms of Service and our Privacy Policy at:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
Your Trainer
Jordan is trusted by over 11 million+ men and women on weight loss and training on social media. He is a Certified Fitness Trainer with over 13+ years of fitness and training experience.
Jordan started with a skinny body, got fat and overweight, lost weight, and now ripped and helping millions worldwide in weight loss with his gym and home workout program.
Who Is This Made For?
• Men looking to burn belly and chest fat, lose love handles, weight loss, build muscles and get abs
• Underweight men looking to gain weight and build muscles
• Women looking for weight loss, tone and sculpt thighs, buttocks, lose belly fat, and love handles
Features:
• Complete gym workout (Beginner to Advanced)
• Complete bodyweight home workout (Beginner to Advanced)
• Jordan Yeoh fitness timer
• 100+ gym exercise guide
• Weekly fitness tips
• Asian and Western recipes
• Nutrition guide for weight loss and muscle building
Complete Gym Workout (Men & Women)
The gym workout program comes with a 10-week beginner foundation. Here you train with good form and posture for every gym workout exercise in the program. Then you level up to intermediate and advanced gym workout routines for massive fat loss and muscle building results.
Gym Exercise Guide:
Over 100+ gym workout exercise guides to shape, tone and build your chest, shoulder, back, biceps, triceps, thighs, calves, legs, buttocks, lower body, and abs.
Getting your form and posture right when you do gym workout exercises helps increase your strength, improve your weight loss, and build muscles safely.
Gym workout exercises covered:
Chest workout: Dumbbell press, Bench press, Push up, Chest cable workout
Shoulder workout: Shoulder Press, Lateral raise
Back workout: Pull ups, Lat pull down, Dumbbell row
Biceps workout: Barbell curl, Dumbbell curl
Triceps workout: Triceps dips, Triceps cable workout
Lower body workout: Squats for buttocks and Hips, Deadlift, Leg press, Lunges, Calves workout
Abs workout: Leg raises, Ab crunches, … and 100+ more!
Complete Bodyweight Home Workout (Men & Women)
Experience high intensity, massive fat burning, and weight loss when you workout at home with Jordan’s fully guided bodyweight program. It comes with warm up and cool down exercises and stretches to help you train safely and reduce muscle soreness.
Nutrition Guide For Weight Loss And Muscle Building
Get coaching with our best nutrition guide. Learn how to calculate your calories, what foods to eat, how to manage your diet long term, and get weight loss results within 3-6 months. Guide includes easy to follow Asian and Western recipes for your meal plan.
Support And Team Access
Consult Jordan and his team on any of your fitness questions. Get clear and confident with your training and fitness.
Subscription Pricing & Terms
Train With Jordan app is free to download for personal and individual use. Continuous usage of the app requires an active subscription.
Customers starting with a 7-day free trial are automatically subscribed to a monthly subscription one day after the trial ends unless cancelled from the app within the trial period.
3 Month and Yearly subscriptions are billed the total fee from the purchase date. Monthly subscriptions are billed once a month.
Where applicable, subscription renews automatically until cancelled at least 24 hours before the end of the subscription period.
All purchases are final, and refunds will not be provided. The subscription fee will apply regardless of how much or how often you access or use the subscription.
Full Terms of Service and our Privacy Policy at:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
Arm Fitness: Bicep & Triceps
Resmi
v3.0.1
33.5MB
En iyi Silah Fitness eğitim toner olmak için biseps, triseps braki, omuzlar ve önkol eğitmek için en gelişmiş ve yırtık esnek silah spor app.
Bu uygulama itin ve yırtık ve tonda olan silah fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak.
Nihai pazı egzersizleri, triceps egzersizleri ve seçtiğiniz süresi ile pazı egzersiz fitness rutin kombine deltoid egzersiz (omuzlar).
- En iyi silah hedeflenen vücut geliştirme bir toner için eğitim pazı egzersiz yırtık uygular.
- Fitness hedefe ulaşmak için en önemli pazı egzersiz ve triseps egzersiz ekleyin.
- Yüksek kaliteli pürüzsüz video gösterileri.
- Esnek egzersiz: Set egzersiz eğitimi süresi.
- Uygun olmayan önkol egzersizleri yap.
- In-egzersiz sesli eğitmen yorum.
- Egzersiz hatırlatmalar.
- Egzersiz istatistik ve kalori saymak.
- Erkekler spor ve biri olarak kadınların spor için hem de uygundur.
Bir spor sökük almak için üyelik ve toner olması gerekmez! Sen fitness uygulamaları ile egzersiz, bu kaslar yalın olmayı egzersiz ve ortalama sağlık, diyet sürdürmek ve ev fantastik bir önkol, omuzlar ve biceps egzersiz için parlak bir pazı egzersizleri ile birlikte, ter dolu egzersiz yaparken kalori yakmak açıktır .
Biz en iyi ücretsiz fitness rutinleri çözümlerinden biri sağlamak ve patlayıcı pazı geliştirmek ve kollar için en iyi egzersiz içeren bizim ev fitness çözümünü kullanarak kas silah yırtık bu eğitimi kullanarak, Kullanım dakika içinde ter yapacak olan dinamik bir otomatik egzersiz planı oluşturmak omuzlar için &.
Bu brakioradialis, brakiyalis, ekstansörlerinin, biceps ticeps ve önkol kaslarının dahil toplam kol egzersizleri içerir.
Fitness egzersizleri: Pazı Kıvırcık, Sandalye Dips, Konsantrasyon Kıvırcık, Curl Press, Dumbbell Curls, Ön Artırdı, Hammer Curls, Tricep Extension, Tepegöz Press, Omuzlar Yanal Raises Lying, Ups itin, Arka Deltoid Artırdı, dambıl Komisyonlar, Önkol Kıvırcık, Tricep Uzatma & çok daha fazla.
En Silah Fitness En İyi Abs Fitness, en iyi Butt Fitness ve Kadın Egzersiz arasında spor uygulamaları bir dizi parçasıdır. Birlikte, harika vücut geliştirme egzersiz olabilir.
Uygulamanın vücut tonlama veya vücut geliştirme amaçlı kadın fitness ve biri olarak erkek sağlığı için uygundur.
Not: Bu uygulama henüz Google Fit ile çalışmaz.
Bu uygulama itin ve yırtık ve tonda olan silah fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak.
Nihai pazı egzersizleri, triceps egzersizleri ve seçtiğiniz süresi ile pazı egzersiz fitness rutin kombine deltoid egzersiz (omuzlar).
- En iyi silah hedeflenen vücut geliştirme bir toner için eğitim pazı egzersiz yırtık uygular.
- Fitness hedefe ulaşmak için en önemli pazı egzersiz ve triseps egzersiz ekleyin.
- Yüksek kaliteli pürüzsüz video gösterileri.
- Esnek egzersiz: Set egzersiz eğitimi süresi.
- Uygun olmayan önkol egzersizleri yap.
- In-egzersiz sesli eğitmen yorum.
- Egzersiz hatırlatmalar.
- Egzersiz istatistik ve kalori saymak.
- Erkekler spor ve biri olarak kadınların spor için hem de uygundur.
Bir spor sökük almak için üyelik ve toner olması gerekmez! Sen fitness uygulamaları ile egzersiz, bu kaslar yalın olmayı egzersiz ve ortalama sağlık, diyet sürdürmek ve ev fantastik bir önkol, omuzlar ve biceps egzersiz için parlak bir pazı egzersizleri ile birlikte, ter dolu egzersiz yaparken kalori yakmak açıktır .
Biz en iyi ücretsiz fitness rutinleri çözümlerinden biri sağlamak ve patlayıcı pazı geliştirmek ve kollar için en iyi egzersiz içeren bizim ev fitness çözümünü kullanarak kas silah yırtık bu eğitimi kullanarak, Kullanım dakika içinde ter yapacak olan dinamik bir otomatik egzersiz planı oluşturmak omuzlar için &.
Bu brakioradialis, brakiyalis, ekstansörlerinin, biceps ticeps ve önkol kaslarının dahil toplam kol egzersizleri içerir.
Fitness egzersizleri: Pazı Kıvırcık, Sandalye Dips, Konsantrasyon Kıvırcık, Curl Press, Dumbbell Curls, Ön Artırdı, Hammer Curls, Tricep Extension, Tepegöz Press, Omuzlar Yanal Raises Lying, Ups itin, Arka Deltoid Artırdı, dambıl Komisyonlar, Önkol Kıvırcık, Tricep Uzatma & çok daha fazla.
En Silah Fitness En İyi Abs Fitness, en iyi Butt Fitness ve Kadın Egzersiz arasında spor uygulamaları bir dizi parçasıdır. Birlikte, harika vücut geliştirme egzersiz olabilir.
Uygulamanın vücut tonlama veya vücut geliştirme amaçlı kadın fitness ve biri olarak erkek sağlığı için uygundur.
Not: Bu uygulama henüz Google Fit ile çalışmaz.
みんチャレ-習慣化アプリ ダイエットや禁煙も継続して目標達成
Resmi
v18.13.0
38.9MB
■ Minchare nedir?
Yeni alışkanlıklar edinmek isteyen 5 kişinin bir ekip oluşturduğu ve sohbet ederek birbirlerini cesaretlendirirken meydan okuduğu ücretsiz bir Mikabozu önleme uygulamasıdır.
Şu anda diyet, çalışma, kas eğitimi ve yaşam tarzı geliştirme gibi 30'dan fazla zorluk türü var ve 10986 ekip bu mücadeleyi üstleniyor!
Günlük zorluklarımızı takıma rapor edeceğiz, takım arkadaşlarımızın zorluklarının sonuçlarını göreceğiz, ilham alacağız ve birbirimizi alışkanlık haline getirme ve hedeflerimize ulaşma konusunda teşvik edeceğiz.
Arkadaşlarınla birlikte olduğun için eğlenmeye devam edebilirsin, yalnız değil.
* Ekip anonim bir hesapla katılacaktır, böylece güvenle kullanabilirsiniz.
■ Daha ciddi çalışmak isteyenler için premium abonelik öneriyoruz! ~ Alışma başarı oranı 1.4 kat arttı ~
・ Verilerim ve Takvim ile geçmişte meydan okuduğun tüm öğelere tekrar bakabilirsin.
・ Yüksek derecede ciddiyetle premium sınırlı bir ekibe katılabilirsiniz
・ En fazla 10 takım katılabilir. Aynı anda çeşitli alışkanlıklara meydan okuyabilirsiniz
・ Parola kilidi işlevi ile kilonuzun ve ailenizin görmesini istemediğiniz diğer verilerinizden emin olabilirsiniz.
・ Premium sınırlı gizli karakterler asistan olarak kullanılabilir
・ Premium özel pullar kullanılabilir
・ İlk kez bir avantaj olarak 200 jeton verilecek! (Paralar pul ve bağış için kullanılabilir.)
■ Bunun gibi insanlar için önerilir!
・ Diyabetli kişiler ve onların rezervleri ile tedaviye devam etmek istiyorum
・ Karbonhidratsız diyet yemek menüsü, diyet yemekleri ve sağlık profesyonelleri için diyet yöntemleri ile kilo vermek istiyorum.
・ Core antrenmanı, şınav, squat gibi kas antrenmanları ve egzersiz yoluyla egzersiz alışkanlığı kazanmak istiyorum.
・ Diyetimi iyileştirmek için kilo vereceğim ve kalori hesaplayacağım ve popüler bir diyet destek uygulamasıyla diyetimi sınırlamaya ve kalori kaydetmeye çalışıyorum ama devam edemiyorum.
・ İngilizce öğrenmeyi TOEIC için bir alışkanlık haline getirmek istiyorum
・ Kayıtları ücretsiz olarak yönetebilen sürekli bir destek uygulaması arıyorum.
・ Sağlıklı olmak istedim, bu yüzden kas eğitimi, egzersiz ve diyet kısıtlamaları yaptım ama üç günlük bir rahip oldum ve uzun sürmedi.
・ Kilo verebildiğim popüler güzellik diyeti menüsü ile diyetimi yönetmek, vücudumu temizlemek için esneme ve yoga yapmak istiyorum.
・ Kas eğitimi ile BMI ve kilo vermek isteyen, ancak sevimli olmak isteyen birçok kız var ve erkekler için diyet uygulaması yok.
・ Şeker hastalığımı iyileştirmek için yemek yapıyorum ama küçük bir repertuarım var, bu yüzden arkadaşlarımla tarifleri ve fotoğrafları paylaşmak istiyorum.
・ Diyet bilgisi ve kadınlar arasında nasıl şirin olunabileceği konusunda bilgi alışverişinde bulunurken bir kas geliştirme uygulaması veya fitness uygulamasıyla vücudumu oluşturmak istiyorum.
・ Diyet yönetimi ve kas eğitimi ile diyet yapmayı denedim ama hep üç günlük rahip oldum ve devam edemedim.
・ Egzersiz yapmak ve diyete devam etmek istiyorum, ancak kendi başıma devam edemiyorum, bu yüzden birinin hedeflerini dile getirmesini ve günlük başarılarını fotoğrafçının kayıtlarında tutmasını ve onları gerçekleştirmeye teşvik etmesini istiyorum.
・ Aynı amaca sahip insanlarla çok çalışarak mücadele etmek ve birbirlerini cesaretlendirirken hedefe ulaşmak istiyorum.
・ Diyet yapmak istiyorum ama kilomu ölçmeyi ve kaydetmeyi unutuyorum ve hedefime kilo veremeden hüsrana uğruyorum.
・ Şu ana kadar devam etmeye çalışsam da devam edemiyorum çünkü sonunda üç günlük bir tıraş olmuş durumdayım.
・ Ücretsiz bir devam / alışma uygulaması ile günlük kayıt tutmak istiyorum
・ Sigarayı bırakma ve içki yasağı gibi konularda sabırlı olmaya devam etmek istiyorum.
Yeni alışkanlıklar edinmek isteyen 5 kişinin bir ekip oluşturduğu ve sohbet ederek birbirlerini cesaretlendirirken meydan okuduğu ücretsiz bir Mikabozu önleme uygulamasıdır.
Şu anda diyet, çalışma, kas eğitimi ve yaşam tarzı geliştirme gibi 30'dan fazla zorluk türü var ve 10986 ekip bu mücadeleyi üstleniyor!
Günlük zorluklarımızı takıma rapor edeceğiz, takım arkadaşlarımızın zorluklarının sonuçlarını göreceğiz, ilham alacağız ve birbirimizi alışkanlık haline getirme ve hedeflerimize ulaşma konusunda teşvik edeceğiz.
Arkadaşlarınla birlikte olduğun için eğlenmeye devam edebilirsin, yalnız değil.
* Ekip anonim bir hesapla katılacaktır, böylece güvenle kullanabilirsiniz.
■ Daha ciddi çalışmak isteyenler için premium abonelik öneriyoruz! ~ Alışma başarı oranı 1.4 kat arttı ~
・ Verilerim ve Takvim ile geçmişte meydan okuduğun tüm öğelere tekrar bakabilirsin.
・ Yüksek derecede ciddiyetle premium sınırlı bir ekibe katılabilirsiniz
・ En fazla 10 takım katılabilir. Aynı anda çeşitli alışkanlıklara meydan okuyabilirsiniz
・ Parola kilidi işlevi ile kilonuzun ve ailenizin görmesini istemediğiniz diğer verilerinizden emin olabilirsiniz.
・ Premium sınırlı gizli karakterler asistan olarak kullanılabilir
・ Premium özel pullar kullanılabilir
・ İlk kez bir avantaj olarak 200 jeton verilecek! (Paralar pul ve bağış için kullanılabilir.)
■ Bunun gibi insanlar için önerilir!
・ Diyabetli kişiler ve onların rezervleri ile tedaviye devam etmek istiyorum
・ Karbonhidratsız diyet yemek menüsü, diyet yemekleri ve sağlık profesyonelleri için diyet yöntemleri ile kilo vermek istiyorum.
・ Core antrenmanı, şınav, squat gibi kas antrenmanları ve egzersiz yoluyla egzersiz alışkanlığı kazanmak istiyorum.
・ Diyetimi iyileştirmek için kilo vereceğim ve kalori hesaplayacağım ve popüler bir diyet destek uygulamasıyla diyetimi sınırlamaya ve kalori kaydetmeye çalışıyorum ama devam edemiyorum.
・ İngilizce öğrenmeyi TOEIC için bir alışkanlık haline getirmek istiyorum
・ Kayıtları ücretsiz olarak yönetebilen sürekli bir destek uygulaması arıyorum.
・ Sağlıklı olmak istedim, bu yüzden kas eğitimi, egzersiz ve diyet kısıtlamaları yaptım ama üç günlük bir rahip oldum ve uzun sürmedi.
・ Kilo verebildiğim popüler güzellik diyeti menüsü ile diyetimi yönetmek, vücudumu temizlemek için esneme ve yoga yapmak istiyorum.
・ Kas eğitimi ile BMI ve kilo vermek isteyen, ancak sevimli olmak isteyen birçok kız var ve erkekler için diyet uygulaması yok.
・ Şeker hastalığımı iyileştirmek için yemek yapıyorum ama küçük bir repertuarım var, bu yüzden arkadaşlarımla tarifleri ve fotoğrafları paylaşmak istiyorum.
・ Diyet bilgisi ve kadınlar arasında nasıl şirin olunabileceği konusunda bilgi alışverişinde bulunurken bir kas geliştirme uygulaması veya fitness uygulamasıyla vücudumu oluşturmak istiyorum.
・ Diyet yönetimi ve kas eğitimi ile diyet yapmayı denedim ama hep üç günlük rahip oldum ve devam edemedim.
・ Egzersiz yapmak ve diyete devam etmek istiyorum, ancak kendi başıma devam edemiyorum, bu yüzden birinin hedeflerini dile getirmesini ve günlük başarılarını fotoğrafçının kayıtlarında tutmasını ve onları gerçekleştirmeye teşvik etmesini istiyorum.
・ Aynı amaca sahip insanlarla çok çalışarak mücadele etmek ve birbirlerini cesaretlendirirken hedefe ulaşmak istiyorum.
・ Diyet yapmak istiyorum ama kilomu ölçmeyi ve kaydetmeyi unutuyorum ve hedefime kilo veremeden hüsrana uğruyorum.
・ Şu ana kadar devam etmeye çalışsam da devam edemiyorum çünkü sonunda üç günlük bir tıraş olmuş durumdayım.
・ Ücretsiz bir devam / alışma uygulaması ile günlük kayıt tutmak istiyorum
・ Sigarayı bırakma ve içki yasağı gibi konularda sabırlı olmaya devam etmek istiyorum.
The Conqueror Challenges
Resmi
v3.1.2
56.1MB
Earn stunning REAL finishers medals for completing a virtual fitness challenge from anywhere in the world!
Make Every Mile Count with The Conqueror Virtual Challenges and smash your fitness goals with our award winning series of virtual challenges.
Choose a challenge pathway from famous places and routes around the world such as Machu Pichu, The Grand Canyon, Camino de Santiago and a whole range of others.
Every time you go for a run, ride, walk or any other activity you advance along the challenge pathway until you reach the end.
We connect with:
Strava
Fitbit
Garmin
Google Fit
Runkeeper
Under Armour
Make Every Mile Count with The Conqueror Virtual Challenges and smash your fitness goals with our award winning series of virtual challenges.
Choose a challenge pathway from famous places and routes around the world such as Machu Pichu, The Grand Canyon, Camino de Santiago and a whole range of others.
Every time you go for a run, ride, walk or any other activity you advance along the challenge pathway until you reach the end.
We connect with:
Strava
Fitbit
Garmin
Google Fit
Runkeeper
Under Armour
علاج التهاب الأذن بالأعشاب
Resmi
v8
32.1MB
Kulak enfeksiyonu tedavisi: kulak enfeksiyonlarının nedenleri, belirtileri ve en iyi tedavisi, herhangi bir zarar vermeden doğru ve etkili yollarla
Kulak enfeksiyonlarının tedavisinden bahsetmeden önce bilmelisiniz ki kulak enfeksiyonları yetişkin çocuklarda daha sık görülür ve en tehlikeli olan iç kulakta iltihaplanma meydana gelebilir, bu da kulak zarının hasar görmesine veya yırtılmasına yol açar. Tedavi edilmeyen kulak enfeksiyonu sağırlığa neden olabilir ve bir doktora danışmak önemlidir, kulak enfeksiyonları viral kulak enfeksiyonu veya bakteriyel kulak enfeksiyonu olabilir.
Ancak viral en yaygın olanıdır ve bu nedenle geleneksel antibiyotik tedavisi etkisizdir ve başka etkilere yol açar, ancak hemen rahatlamak için kulak enfeksiyonunu ağrıdan ve kulak enfeksiyonunun diğer semptomlarından kurtulmaya yardımcı olan şifalı bitkilerle evde doğal olarak tedavi etmeyi deneyebilirsiniz.
Erişkinlerde iç kulak enfeksiyonu tedavisi
Otlar ile yetişkinlerde otitis media tedavisi
Kulak enfeksiyonlarının tedavisinden bahsetmeden önce bilmelisiniz ki kulak enfeksiyonları yetişkin çocuklarda daha sık görülür ve en tehlikeli olan iç kulakta iltihaplanma meydana gelebilir, bu da kulak zarının hasar görmesine veya yırtılmasına yol açar. Tedavi edilmeyen kulak enfeksiyonu sağırlığa neden olabilir ve bir doktora danışmak önemlidir, kulak enfeksiyonları viral kulak enfeksiyonu veya bakteriyel kulak enfeksiyonu olabilir.
Ancak viral en yaygın olanıdır ve bu nedenle geleneksel antibiyotik tedavisi etkisizdir ve başka etkilere yol açar, ancak hemen rahatlamak için kulak enfeksiyonunu ağrıdan ve kulak enfeksiyonunun diğer semptomlarından kurtulmaya yardımcı olan şifalı bitkilerle evde doğal olarak tedavi etmeyi deneyebilirsiniz.
Erişkinlerde iç kulak enfeksiyonu tedavisi
Otlar ile yetişkinlerde otitis media tedavisi
PlayMods
PlayMods, Daha Eğlenceli Oynayın!
İndirmek
v2.6.9
(31.5MB)
Son 24 Saatte Popüler Oyunlar
蠻荒紀-爆爽0.1版
%0,1 indirimli sürüm/VIP seviyesini gönder
6.6
1
Toca Life World(Tüm Hediyelerin Kilidini Açın)
İçerideki modlar
7.3
2
Avatar World: City Life
Resmi
6.8
3
Avatar World: City Life
mod içinde
6.6
4
Toca Life World
Mod Menüsü
7.0
5
Minecraft
İçindeki modlar/Menü/Ölümsüz/Dış görünümler
7.0
6
Avatar World: City Life
VIP'nin kilidini aç
7.0
7
Roblox
Menü Mod V3/Menü, Tanrı modu
6.5
8
Grand Theft Auto: San Andreas
mod içinde
6.8
9
Miga Şehrim: Dünya
İçerideki modlar
7.4
10