Ứng dụng Android Sức khỏe & Thể hình tốt nhất
Ứng dụng ARUCO chuyển đổi các bước của bạn thành tiền điện tử như Bitcoin và Ethereum.
Bạn có thể kiếm Bitcoin, Ethereum và các tài sản tiền điện tử khác chỉ để đi dạo!
Tận hưởng Move2Earn miễn phí!
"Ứng dụng tuyệt vời, dễ sử dụng, không ngốn pin điện thoại của tôi. Tôi rất vui vì có thể kiếm được tiền điện tử từ ứng dụng này"
- em bé ngoại ô
"Một ứng dụng rất tốt và quan trọng nhất là nó rất dễ sử dụng và bạn có thể dễ dàng rút tiền điện tử của mình"
- tm tafu
■ "Aruco" được khuyến nghị cho
* Những người đi bộ hàng ngày
* Những người quan tâm đến tài sản tiền điện tử nhưng không biết cách mua chúng.
* Những người muốn mua tài sản tiền điện tử nhưng hơi sợ hãi.
* Những người muốn tìm động lực để đi bộ mỗi ngày.
* Những người muốn kiếm tiền dễ dàng
* Những người muốn kiếm tiền trong thời gian rảnh rỗi của bạn.
* Những người sử dụng một số ứng dụng Move2Earn và cũng muốn sử dụng một ứng dụng khác
■ Giới thiệu về ứng dụng
Bạn nhận được tài sản tiền điện tử để đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày!
Bạn sẽ nhận được "giọt" mỗi khi bạn đạt được số bước mục tiêu .. Bạn có thể nhận được tài sản tiền điện tử thông qua những giọt bạn sở hữu.
Hiện tại các đồng tiền chính như Bitcoin, Ethereum, USDT và USDC đều được hỗ trợ. Sẽ sớm được hỗ trợ nhiều xu hơn.
■ Nhiều cách kiếm tiền khác nhau
Có nhiều cách để kiếm tiền với aruco, không chỉ bằng cách đi bộ!
【Di chuyển để kiếm】
Bạn có thể kiếm được tối đa 10 lần mỗi ngày tùy thuộc vào số bước bạn thực hiện trong một ngày.
【Đoán kiếm】
Dự đoán giá Bitcoin hoặc Ethereum sẽ tăng hay giảm trong 24 giờ tới và nếu dự đoán của bạn là chính xác, bạn sẽ nhận được số tiền giảm.
【Chơi để kiếm】
Bạn có thể kiếm được phần thưởng bằng cách hoàn thành các trò chơi như Sudoku, Odd one out, Mental math, v.v. trong thời hạn cho phép.
■ Chuỗi và xu được hỗ trợ
Mã thông báo ERC20 trên Đa giác được hỗ trợ.
Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, v.v.
■ Làm thế nào để thu thập giọt?
Aruco có nhiều mục tiêu trong một ngày. Bạn có thể nhận được phần thưởng lên đến 10 lần trong một ngày (tính theo đơn vị 1000 bước)
Mỗi khi bạn đạt được mọi mục tiêu của các bước, bạn sẽ nhận được một số giọt.
Số tiền bạn kiếm được được xác định một cách ngẫu nhiên.
Như một phần thưởng, số giọt bạn nhận được có thể lớn hơn mỗi khi bạn đạt được mục tiêu cao hơn.
Như đã đề cập ở trên, các khoản giảm có thể đổi thành Bitcoin, Ethereum, USDT, USDC, JPYC, v.v.
Sau nhiều tháng phát triển và thử nghiệm, chúng tôi đã đưa ra một bản cập nhật mới mà chúng tôi đã tính đến các nhận xét mà bạn nhận được trong thời gian này. Tận hưởng quyền tự chủ lớn hơn và trải nghiệm người dùng tốt hơn.
Hãy lưu ý các tính năng mới, họ sẽ không để bạn thờ ơ!
- Bạn có hướng dẫn theo ý của bạn để bạn biết các chức năng chính
- Bạn có thể thấy các tùy chọn trong menu bên tốt hơn
- Các phím tắt của màn hình chính sẽ cho phép bạn tham khảo nhanh hơn với 4 chức năng
- Chọn từ danh sách đào tạo của câu lạc bộ các khóa đào tạo khác mà bạn thích và chỉ định cho họ
- Trực quan hóa và xác thực bài tập đào tạo của bạn nhanh hơn
Thông qua nội dung âm thanh và video, chúng tôi chia sẻ các bài tập luyện, bài tập yoga, mô-đun ngủ, bài tập thở, thiền có hướng dẫn, các buổi chánh niệm, v.v. Chúng tôi tin rằng Thể dục nên dành cho tất cả mọi người, và do đó, cho dù bạn là người mới hay đã tập gym, đàn ông hay phụ nữ, già hay trẻ, đều có thứ dành cho tất cả mọi người!
Đây là những gì bạn nhận được:
TẬP HUẤN
Hành trình BunkerFit bắt đầu mọi lúc mọi nơi. Đối với người mới, chúng tôi cung cấp rất nhiều "Cách thực hiện?" video hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập cơ bản, nền tảng của bất kỳ bài tập nào, theo cách giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cho phép bạn thành thạo các bài tập trước khi tập luyện.
Bước tiếp theo là tập luyện được điều chỉnh để phù hợp với các loại cơ thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau bao gồm độ tuổi, giới tính và chỉ số BMI của bạn. Các nhà khoa học dữ liệu tại nơi làm việc đảm bảo rằng chúng tôi cung cấp cho bạn sản phẩm phù hợp nhất với yêu cầu của bạn, điều này dường như đưa bạn đến một lộ trình tiến bộ để đạt được mục tiêu của mình.
Đối với những người bạn chưa quen với thế giới thể hình, hãy chọn từ một loạt các tùy chọn tập luyện bao gồm các bài tập tốt nhất trong lớp. Các bài tập Cardio, HIIT, Power, và nhiều hơn nữa, cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn cách bạn muốn thực hiện bước tiếp theo để trở thành một người phù hợp với bạn.
YOGA
Chúng tôi tin rằng trong thời đại ngày nay, việc tự chữa lành là thích hợp. Cho dù đó là sự hồi phục về mặt thể chất, khi cơ thể chúng ta đang vật lộn để trở lại sức mạnh cũ hay sự xáo trộn về tinh thần khi mất đi một người thân yêu, tất cả chúng ta đều có lúc cần phải hướng nội và chữa lành bản thân. Các mô-đun Yoga của chúng tôi đặc biệt được tạo ra với mục đích phục hồi, thở và chữa bệnh trong tâm trí. Từ phục hồi, tập trung vào công ty, căng thẳng và nhiều thể loại khác, Yoga như một bài tập phải được đưa vào thói quen thể dục của bạn.
TÂM TRÍ
Phần Chánh niệm của chúng tôi tập trung vào việc giúp bạn có được sức khỏe tinh thần tốt nhất. Chúng tôi mong muốn làm được điều này bằng cách trước hết giúp bạn giảm bớt căng thẳng & lo lắng và giúp bạn thư giãn khi tỉnh táo; và thứ hai là giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
BỮA ĂN
Triết lý của chúng tôi tại BunkerFit là chăm sóc sức khỏe toàn diện. Chúng tôi tin rằng tập thể dục cũng quan trọng như lượng thức ăn của bạn. Bây giờ, chúng tôi không yêu cầu bạn ăn kiêng, chúng tôi chỉ đơn giản là ngâm những công thức nấu ăn ngon, cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe! Duyệt qua thư viện của chúng tôi và tìm món ăn của bạn.
Đó không phải là tất cả, bạn cũng có thể chia sẻ tác phẩm của mình với cộng đồng và đưa ra phản hồi cho đồng nghiệp của bạn. Vì vậy, hãy bắt tay ngay vào, tải xuống ứng dụng miễn phí và bắt tay vào nấu ăn thật đẹp!
KHOA HỌC DỮ LIỆU
Điều quan trọng như việc tuân theo một lối sống phù hợp, là theo dõi lối sống đó. Tập luyện như thế nào
tác động đến cơ thể bạn, bữa ăn đã đủ lượng chất dinh dưỡng chưa? Lượng calo hàng ngày của bạn nên là bao nhiêu? Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một buổi tập?
Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác kết hợp với nhau để trả lời chén thánh cho các câu hỏi về thể dục - Làm thế nào để tôi trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn?
Tại BunkerFit, các nhà khoa học của chúng tôi đảm bảo rằng đây là những câu hỏi bạn không cần phải hỏi. Với nhiều tùy chọn theo dõi dữ liệu, chúng tôi cung cấp trang tổng quan hiện đại được tùy chỉnh cho mọi người dùng. Trong tầm tay của bạn là các chỉ số cho phép bạn xem tiến trình của mình và theo dõi nó hàng ngày.
ĐIỂM & BADGES
Ứng dụng BunkerFit cung cấp cho bạn các điểm BunkerFit là công cụ theo dõi đưa bạn từ cấp độ này sang cấp độ tiếp theo. Cuộc hành trình này không phải của riêng bạn, những người trợ giúp nhỏ của chúng tôi dễ dàng giúp bạn điều hướng từ bước này sang bước tiếp theo. Trên đường đi, hãy kiếm cho mình một số huy hiệu tuyệt vời mà bạn có thể chia sẻ với mọi người và để họ cũng thấy bạn tuyệt vời như thế nào.
We want to break barriers. Fitness isn’t limited to a gym, healthy eating isn’t confined to a specialized restaurant, and mindfulness doesn’t have to be found on a beach. We believe that all of this can happen, wherever you might be. You just need the right knowledge to get started.
SWEAT
- Fat Loss and High Intensity Cardio workouts
- Low Intensity, Stretching and Yoga
- Workout from home, even with limited space
- Bodyweight-only workouts
- Abs and Booty specific programs
- Full 7, 15 and 30-day programs to progress daily
- Dance and fun-filled workouts
- Muscle-building exercises
- Dumbbells, Kettlebells, Jump rope, Bands equipment
- Programs you can do at home or at the gym
EAT
- Affordable healthy recipes
- Cook using ingredients readily available in the Philippines
- Quick 15-minute meals
- Breakfast, Lunch, Dinner and Snacks
- Nutrition advice from Registered Nutritionists
- Holistic Eating
CARE
- Guided Meditations
- Rejuvenating Stretch sessions
- Recovery exercises
- Self Care and Motivational talks
- Sleep aids
Get clear on your training for weight loss, gain muscle and burn fat with a fully guided fitness app. Choose between gym workout, home workout, or both and Train With Jordan, your virtual personal trainer.
Your Trainer
Jordan is trusted by over 11 million+ men and women on weight loss and training on social media. He is a Certified Fitness Trainer with over 13+ years of fitness and training experience.
Jordan started with a skinny body, got fat and overweight, lost weight, and now ripped and helping millions worldwide in weight loss with his gym and home workout program.
Who Is This Made For?
• Men looking to burn belly and chest fat, lose love handles, weight loss, build muscles and get abs
• Underweight men looking to gain weight and build muscles
• Women looking for weight loss, tone and sculpt thighs, buttocks, lose belly fat, and love handles
Features:
• Complete gym workout (Beginner to Advanced)
• Complete bodyweight home workout (Beginner to Advanced)
• Jordan Yeoh fitness timer
• 100+ gym exercise guide
• Weekly fitness tips
• Asian and Western recipes
• Nutrition guide for weight loss and muscle building
Complete Gym Workout (Men & Women)
The gym workout program comes with a 10-week beginner foundation. Here you train with good form and posture for every gym workout exercise in the program. Then you level up to intermediate and advanced gym workout routines for massive fat loss and muscle building results.
Gym Exercise Guide:
Over 100+ gym workout exercise guides to shape, tone and build your chest, shoulder, back, biceps, triceps, thighs, calves, legs, buttocks, lower body, and abs.
Getting your form and posture right when you do gym workout exercises helps increase your strength, improve your weight loss, and build muscles safely.
Gym workout exercises covered:
Chest workout: Dumbbell press, Bench press, Push up, Chest cable workout
Shoulder workout: Shoulder Press, Lateral raise
Back workout: Pull ups, Lat pull down, Dumbbell row
Biceps workout: Barbell curl, Dumbbell curl
Triceps workout: Triceps dips, Triceps cable workout
Lower body workout: Squats for buttocks and Hips, Deadlift, Leg press, Lunges, Calves workout
Abs workout: Leg raises, Ab crunches, … and 100+ more!
Complete Bodyweight Home Workout (Men & Women)
Experience high intensity, massive fat burning, and weight loss when you workout at home with Jordan’s fully guided bodyweight program. It comes with warm up and cool down exercises and stretches to help you train safely and reduce muscle soreness.
Nutrition Guide For Weight Loss And Muscle Building
Get coaching with our best nutrition guide. Learn how to calculate your calories, what foods to eat, how to manage your diet long term, and get weight loss results within 3-6 months. Guide includes easy to follow Asian and Western recipes for your meal plan.
Support And Team Access
Consult Jordan and his team on any of your fitness questions. Get clear and confident with your training and fitness.
Subscription Pricing & Terms
Train With Jordan app is free to download for personal and individual use. Continuous usage of the app requires an active subscription.
Customers starting with a 7-day free trial are automatically subscribed to a monthly subscription one day after the trial ends unless cancelled from the app within the trial period.
3 Month and Yearly subscriptions are billed the total fee from the purchase date. Monthly subscriptions are billed once a month.
Where applicable, subscription renews automatically until cancelled at least 24 hours before the end of the subscription period.
All purchases are final, and refunds will not be provided. The subscription fee will apply regardless of how much or how often you access or use the subscription.
Full Terms of Service and our Privacy Policy at:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
Ứng dụng này sẽ đẩy và giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn thể dục của cánh tay đã xé và săn chắc.
Các bài tập bicep cuối cùng, bài tập tricep & tập thể dục cơ delta (vai) kết hợp trong một thói quen tập thể dục bicep tập luyện với thời gian của sự lựa chọn của bạn.
- Các vũ khí tốt nhất mục tiêu xây dựng cơ thể bài tập đào tạo cho một mực xé tập luyện bắp tay.
- Bao gồm các bài tập bicep thiết yếu nhất và tập luyện tricep để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn.
- Chất lượng cao các cuộc biểu tình video trơn tru.
- Linh hoạt tập luyện: Thiết lập thời gian đào tạo tập luyện.
- Bỏ qua các bài tập cẳng tay không phù hợp.
- Trong tập luyện bình luận huấn luyện viên giọng nói.
- Nhắc nhở Workout.
- Thống kê Workout & lượng calo.
- Thích hợp cho cả những người đàn ông tập thể dục & phụ nữ tập thể dục là một.
Bạn không cần phải có một thành viên phòng tập thể dục để có được tách & mực in! Bạn được chào đón để tập luyện với các ứng dụng tập thể dục của chúng tôi, thực hiện những cơ bắp để trở thành nạc và có nghĩa là, duy trì sức khỏe, chế độ ăn uống của bạn và đốt cháy calo trong khi nhà tập thể dục với rất nhiều mồ hôi, cùng với một bài tập bicep rực rỡ cho một cánh tay tuyệt vời, vai và bắp tay tập luyện .
Chúng tôi cung cấp một trong những giải pháp thói quen tập thể dục miễn phí tốt nhất và tạo ra một kế hoạch tập luyện tự động tự động mà sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi trong vòng vài phút sử dụng, sử dụng đào tạo này, bạn có thể phát triển bắp tay nổ & xé cánh tay cơ bắp sử dụng giải pháp thể dục tại nhà của chúng tôi có chứa các bài tập tốt nhất cho cánh tay & deltoids.
Nó cung cấp tổng số bài tập cánh tay bao gồm brachioradialis, brachialis, extensors, bắp tay ticeps & cơ bắp cẳng tay.
bài tập thể dục: bicep Curls, Chủ tịch Dips, Curls Ðịnh, Curl Press, Dumbbell Curls, Mặt trận Tăng, Hammer Curls, Nằm tricep mở rộng, Nhấn Overhead, vai Tăng Lateral, Push Ups, Rear Deltoid Tăng, Dumbbell lại quả, Cẳng tay Curls, tricep mở rộng & nhiều hơn nữa.
Vũ khí tốt nhất Thể dục là một phần của một loạt các ứng dụng tập thể dục trong nhất Abs dục, Butt Best Fitness & phụ nữ Workout. Cùng với nhau, bạn có thể có tập luyện thể hình tuyệt vời.
Các ứng dụng phù hợp cho các phòng tập thể dục của phụ nữ và sức khỏe của nam giới là một, cho toning cơ thể hoặc mục đích xây dựng cơ thể.
Lưu ý: Ứng dụng này không làm việc với Google Fit nào.
Đây là một ứng dụng phòng chống Mikabozu miễn phí, nơi 5 người muốn có thói quen mới thành lập một đội và thách thức trong khi khuyến khích nhau bằng cách trò chuyện.
Hiện tại, có hơn 30 loại thử thách như ăn kiêng, học tập, rèn luyện cơ bắp và cải thiện lối sống, và 10986 đội đang tham gia thử thách!
Chúng tôi sẽ báo cáo những thách thức hàng ngày của chúng tôi với nhóm, xem kết quả của những thách thức của đồng đội, được truyền cảm hứng và khuyến khích nhau trở thành thói quen và đạt được mục tiêu của chúng tôi.
Bạn có thể tiếp tục vui vẻ bởi vì bạn đang ở với bạn bè của mình, không phải một mình.
* Nhóm sẽ tham gia với một tài khoản ẩn danh, vì vậy bạn có thể tự tin sử dụng nó.
■ Đối với những người muốn làm việc nghiêm túc hơn, chúng tôi khuyên bạn nên đăng ký trả phí! ~ Tỷ lệ sinh sống thành công tăng 1,4 lần ~
・ Bạn có thể nhìn lại tất cả các mục bạn đã thách thức trong quá khứ với Dữ liệu và Lịch của tôi.
・ Bạn có thể tham gia vào một nhóm giới hạn cao cấp với mức độ nghiêm túc cao
・ Tối đa 10 đội có thể tham gia. Bạn có thể thách thức nhiều thói quen khác nhau cùng một lúc
・ Với chức năng khóa bằng mật mã, bạn có thể yên tâm rằng cân nặng của mình và các dữ liệu khác mà bạn không muốn gia đình nhìn thấy.
・ Các nhân vật ẩn có giới hạn cao cấp có thể được sử dụng làm trợ lý
・ Có thể sử dụng tem độc quyền cao cấp
・ 200 xu sẽ được tặng như một lợi ích lần đầu tiên! (Tiền xu có thể được sử dụng để đóng dấu và quyên góp.)
■ Đề xuất cho những người như thế này!
・ Tôi muốn tiếp tục điều trị với những người mắc bệnh tiểu đường và dự trữ của họ
・ Tôi muốn giảm cân thông qua thực đơn bữa ăn kiêng không có chất bột đường, món ăn kiêng và phương pháp ăn kiêng của các chuyên gia y tế.
・ Tôi muốn có thói quen tập thể dục thông qua tập luyện cốt lõi, chống đẩy, tập luyện cơ bắp như ngồi xổm và tập thể dục.
・ Tôi sẽ giảm cân và tính toán lượng calo để cải thiện chế độ ăn uống của mình, và tôi cố gắng hạn chế khẩu phần ăn và ghi lại lượng calo bằng một ứng dụng hỗ trợ ăn kiêng phổ biến, nhưng tôi không thể tiếp tục.
・ Tôi muốn biến việc học tiếng Anh trở thành một thói quen trong kỳ thi TOEIC
・ Tôi đang tìm kiếm một ứng dụng hỗ trợ liên tục có thể quản lý hồ sơ miễn phí.
・ Tôi muốn khỏe mạnh, vì vậy tôi đã tập luyện cơ bắp, tập thể dục và hạn chế ăn kiêng, nhưng tôi đã trở thành linh mục ba ngày và không tồn tại được lâu.
・ Tôi muốn quản lý chế độ ăn uống của mình bằng thực đơn ăn kiêng làm đẹp phổ biến để có thể giảm cân, căng da và tập yoga để thanh lọc cơ thể.
・ Có rất nhiều cô gái muốn giảm chỉ số BMI và cân nặng thông qua việc tập luyện cơ bắp, nhưng lại muốn trở nên dễ thương, và không có ứng dụng ăn kiêng nào dành cho nam giới.
・ Tôi đang làm các bữa ăn để cải thiện bệnh tiểu đường của mình, nhưng tôi có một tiết mục nhỏ, vì vậy tôi muốn chia sẻ công thức và hình ảnh với bạn bè của tôi.
・ Tôi muốn trang điểm cơ thể của mình bằng ứng dụng rèn luyện cơ bắp hoặc ứng dụng thể dục trong khi trao đổi thông tin về chế độ ăn uống và cách trở nên dễ thương giữa những người phụ nữ.
・ Tôi đã thử ăn kiêng bằng quản lý chế độ ăn kiêng và tập luyện cơ bắp, nhưng tôi luôn trở thành linh mục ba ngày và không thể tiếp tục.
・ Tôi muốn tập thể dục và ăn kiêng, nhưng tôi không thể tiếp tục một mình, vì vậy tôi muốn ai đó tuyên bố mục tiêu của họ và lưu giữ thành tích hàng ngày của họ trong hồ sơ của nhiếp ảnh gia và khuyến khích họ đạt được mục tiêu đó.
・ Tôi muốn thử thách trong khi làm việc chăm chỉ với những người có cùng mục tiêu, vừa đạt được mục tiêu vừa khuyến khích lẫn nhau.
・ Tôi muốn ăn kiêng, nhưng tôi quên đo và ghi lại cân nặng của mình, và tôi cảm thấy thất vọng trước khi giảm cân như mục tiêu.
・ Cho dù có cố gắng tiếp tục đến bây giờ cũng không thể tiếp tục vì cuối cùng ba ngày cũng cạo trọc đầu.
・ Tôi muốn ghi chép hàng ngày bằng một ứng dụng tiếp tục / thói quen miễn phí
・ Tôi muốn tiếp tục kiên nhẫn, chẳng hạn như cai thuốc lá và cấm uống rượu
Make Every Mile Count with The Conqueror Virtual Challenges and smash your fitness goals with our award winning series of virtual challenges.
Choose a challenge pathway from famous places and routes around the world such as Machu Pichu, The Grand Canyon, Camino de Santiago and a whole range of others.
Every time you go for a run, ride, walk or any other activity you advance along the challenge pathway until you reach the end.
We connect with:
Strava
Fitbit
Garmin
Google Fit
Runkeeper
Under Armour
Trước khi chúng ta nói đến việc điều trị bệnh viêm tai, bạn nên biết rằng bệnh viêm tai giữa xảy ra nhiều hơn ở trẻ em trưởng thành, và tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra ở tai trong, nguy hiểm nhất là dẫn đến tổn thương hoặc vỡ màng nhĩ. Nhiễm trùng tai không được điều trị có thể dẫn đến điếc và điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ, nhiễm trùng tai có thể là nhiễm trùng tai do vi-rút hoặc nhiễm trùng tai do vi khuẩn.
Tuy nhiên, vi-rút là phổ biến nhất và do đó điều trị bằng kháng sinh truyền thống không hiệu quả và dẫn đến các tác dụng khác, nhưng để giảm bớt ngay lập tức, bạn có thể thử điều trị nhiễm trùng tai tự nhiên tại nhà bằng các loại thảo mộc giúp giảm đau và các triệu chứng khác của nhiễm trùng tai.
Điều trị nhiễm trùng tai trong ở người lớn
Điều trị viêm tai giữa ở người lớn bằng thảo dược