Uygulama Klonlayıcı
Esneme ve esneklik Mod Apk v2.0.2 (Premium Unlocked)
Uygulama ismi:
Esneme ve esneklik
2.0.2
Android için
Tarihinde güncellendi
Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
2.0
MOD Bilgisi :
EN
Premium Kilidi Açıldı
PlayMods Uzay Özellikleri
PlayMods, kullanıcılar için yardımcı oyun araçları geliştirmeye kararlıdır
İndirmek
Esneme ve esneklik Premium Unlocked açıklaması
Kas gerginliğini azaltmak ve ağrıları hafifletmek mi istiyorsunuz?
Esnekliğinizi ve hareket açıklığınızı arttırmak mı istiyorsunuz?
Esneme, egzersiz yapmayı planlamıyorsanız bile, günlük yaşamınızın vazgeçilmez bir parçasıdır. ACSM (Amerikan Spor Hekimliği Koleji), sağlıklı bir yaşam için haftada en az 2-3 defa esneme yapılmasını öneriyor. Düzenli esnemenin, kas tutulmalarını azaltmaya, ağrıları dindirmeye, esnekliği geliştirmeye ve stresi yatıştırmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Neden esneme hareketleri yapmalıyım?
İncinmelerden kaçının
Egzersiz ve koşu için eklemlerinizdeki esnekliği ve hareket açıklığını arttırmak önemlidir. Egzersizden önce esneme şiddetle tavsiye edilir çünkü kas ve eklem gerilimini azaltabilir, krampları önleyebilir ve incinme risklerinden kaçınmanızı sağlayabilir. Ayrıca egzersiz sonrası hızlı toparlanmaya yardımcı olur ve kas ağrısını azaltır.
Ağrıları dindirin
Esneme, sırt ağrılarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Araştırmalar, esnemenin kas ve eklemlerde kan dolaşımını arttırarak iyileşmeye ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olabildiğini göstermiştir. Bu, ağrıları tedavi edip yorgunluğu ve stresi azaltmanın doğal ama vazgeçilmez bir yoludur.
Esnekliği arttırın
Esneme, vücut esnekliğini korur. Hareketliliği ve kas gücünü geliştirir ve korur. Yaşımız ilerledikçe kaslar ve eklemler zayıfladığı için esneme yaşlılar için de önemlidir.
Esneme Egzersizleri Şunları Sağlar:
Günlük rutinler
- Sabah ısınma egzersizleri
- Uyku zamanı gerinme hareketleri
Koşucular için
- Koşu öncesi ısınma
- Koşu sonrası soğuma
Esneklik ve ağrı dindirme için
- Üst gövde esneme hareketleri
- Alt gövde esneme hareketleri
- Tüm vücut esneme hareketleri
- Bel esneme hareketleri
- Ense ve omuz esnetme
- Geriye doğru esnetme
......
Özellikler
- Germe egzersizleri tüm kas gruplarını kapsar ve tüm insanlar, erkekler, kadınlar, genç ve yaşlılar için uygundur.
- Egzersizi değiştirerek, egzersiz düzenini ayarlayarak vb. Kendi germe egzersizlerinizi yapın.
- Detaylı animasyon ve video gösterileri ile sesli koç
- Gerekli hiçbir ekipman, evde veya her zaman eğitim
- Egzersiz hatırlatıcı günlük bir alışkanlık yapmanıza yardımcı olur
- Yakılan kalorilerinizi takip edin
- Kayıtları otomatik olarak kaydeder
- Grafik, kilo trendlerini takip ediyor
- Dinamik germe, esneklik için germe egzersizleri, esneklik eğitimi, ısınma egzersizleri, germe rutinleri, esneklik eğitimi, koşucular için streç
Esnekliğinizi ve hareket açıklığınızı arttırmak mı istiyorsunuz?
Esneme, egzersiz yapmayı planlamıyorsanız bile, günlük yaşamınızın vazgeçilmez bir parçasıdır. ACSM (Amerikan Spor Hekimliği Koleji), sağlıklı bir yaşam için haftada en az 2-3 defa esneme yapılmasını öneriyor. Düzenli esnemenin, kas tutulmalarını azaltmaya, ağrıları dindirmeye, esnekliği geliştirmeye ve stresi yatıştırmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Neden esneme hareketleri yapmalıyım?
İncinmelerden kaçının
Egzersiz ve koşu için eklemlerinizdeki esnekliği ve hareket açıklığını arttırmak önemlidir. Egzersizden önce esneme şiddetle tavsiye edilir çünkü kas ve eklem gerilimini azaltabilir, krampları önleyebilir ve incinme risklerinden kaçınmanızı sağlayabilir. Ayrıca egzersiz sonrası hızlı toparlanmaya yardımcı olur ve kas ağrısını azaltır.
Ağrıları dindirin
Esneme, sırt ağrılarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Araştırmalar, esnemenin kas ve eklemlerde kan dolaşımını arttırarak iyileşmeye ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olabildiğini göstermiştir. Bu, ağrıları tedavi edip yorgunluğu ve stresi azaltmanın doğal ama vazgeçilmez bir yoludur.
Esnekliği arttırın
Esneme, vücut esnekliğini korur. Hareketliliği ve kas gücünü geliştirir ve korur. Yaşımız ilerledikçe kaslar ve eklemler zayıfladığı için esneme yaşlılar için de önemlidir.
Esneme Egzersizleri Şunları Sağlar:
Günlük rutinler
- Sabah ısınma egzersizleri
- Uyku zamanı gerinme hareketleri
Koşucular için
- Koşu öncesi ısınma
- Koşu sonrası soğuma
Esneklik ve ağrı dindirme için
- Üst gövde esneme hareketleri
- Alt gövde esneme hareketleri
- Tüm vücut esneme hareketleri
- Bel esneme hareketleri
- Ense ve omuz esnetme
- Geriye doğru esnetme
......
Özellikler
- Germe egzersizleri tüm kas gruplarını kapsar ve tüm insanlar, erkekler, kadınlar, genç ve yaşlılar için uygundur.
- Egzersizi değiştirerek, egzersiz düzenini ayarlayarak vb. Kendi germe egzersizlerinizi yapın.
- Detaylı animasyon ve video gösterileri ile sesli koç
- Gerekli hiçbir ekipman, evde veya her zaman eğitim
- Egzersiz hatırlatıcı günlük bir alışkanlık yapmanıza yardımcı olur
- Yakılan kalorilerinizi takip edin
- Kayıtları otomatik olarak kaydeder
- Grafik, kilo trendlerini takip ediyor
- Dinamik germe, esneklik için germe egzersizleri, esneklik eğitimi, ısınma egzersizleri, germe rutinleri, esneklik eğitimi, koşucular için streç
Bu oyunu beğendiyseniz, aşağıdaki benzer oyunları oynamayı deneyebilirsiniz:
——Kullanıcı tarafından yüklendi
Ek bilgi
Kategori: Sağlık ve Fitness Yayımcı: Leap Fitness Group Gereksinimler: Android 4.4+ Yayın tarihi: Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
Esneme ve esneklik Premium Unlocked 2.0.2 Güncelleme
Tarihinde güncellendi Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023bug fixed
Etiketler
Benzer Esneme ve esneklik Premium Unlocked
Önerilen
Toca Life World(Tüm Hediyelerin Kilidini Açın)
v1.87
579.3MB
PK XD - Evrenleri keşfet!
v1.48.1
529.3MB
Roblox
v2.622.474
138.0MB
Poppy Playtime Chapter 4
vV0.1.5
531.5MB
Poppy Playtime Chapter 1
v1.0.8
573.4MB
Retail Store Simulator
v5.0
168.1MB
ARK: Survival Evolved
v2.0.29
2.2GB
Minecraft
v1.21.0.23
785.8MB
Supermarket Simulator 3D Store
v1.0.38
115.6MB
Önerilen Makale
Yorumlar (0)
İnceleme Yaz
İçerik yok~
PlayMods
PlayMods, Daha Eğlenceli Oynayın!
İndirmek
v2.6.8
(31.5MB)
Kategori
daha fazla>
Sanat ve Tasarım
öykünücü
Otomobil ve Araçlar
Güzellik
Kitaplar ve Referans
İş
Karikatür
Haberleşme
Eğitim
Eğlence
Etkinlikler
Yeme İçme
Sağlık ve Fitness
Ev
Kitaplıklar ve Kısa Sunum Uygulamalar
Yaşam Tarzı
Haritalar ve Navigasyon Uygulamalar
Tıp
Müzik ve Ses
Haberler ve Dergiler
Çocuk Yetiştirme
Kişiselleştirme
Fotoğrafçılık
Verimlilik
Alışveriş
Sosyal
Spor
Araçlar
Seyahat ve Yerel
Video Oynatıcılar ve Düzenleyiciler Uygulamalar
Hava Durumu