شبيه التطبيقات
تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk v2.0.2 (Premium Unlocked)
اسم التطبيق:
تمارين الإطالة والمرونة
2.0.2
لأجهزة الأندرويد
تحديث في
Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
2.0
مركز مود :
EN
قسط مفتوح
ميزات مساحة PlayMods
تلتزم PlayMods بتطوير أدوات مساعدة للألعاب للمستخدمين
التحميلات
وصف اللعبة
أريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم؟
أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟
تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. ثبت علميًا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟
تجنب الاصابة
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.
زيادة المرونة
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.
توفر تمارين الإطالة:
الروتين اليومي
- تمارين الإحماء الصباحية
- تمارين الإطالة لوقت النوم
للعدّائين
- الإحماء قبل الجري
- تبريد الجسم بعد الجري
للمرونة وتخفيف الألم
- الإطالة للجزء العلوي من الجسم
- الإطالة للجزء السفلي من الجسم
- الإطالة للجسم بالكامل
- الإطالة لأسفل الظهر
- إطالة الكتفين والرقبة
- إطالة عضلة الظهر
......
الميزات
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
- قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
- مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
- لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- تقدم التدريب السجلات تلقائيا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
- التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين
أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟
تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. ثبت علميًا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟
تجنب الاصابة
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.
زيادة المرونة
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.
توفر تمارين الإطالة:
الروتين اليومي
- تمارين الإحماء الصباحية
- تمارين الإطالة لوقت النوم
للعدّائين
- الإحماء قبل الجري
- تبريد الجسم بعد الجري
للمرونة وتخفيف الألم
- الإطالة للجزء العلوي من الجسم
- الإطالة للجزء السفلي من الجسم
- الإطالة للجسم بالكامل
- الإطالة لأسفل الظهر
- إطالة الكتفين والرقبة
- إطالة عضلة الظهر
......
الميزات
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
- قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
- مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
- لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- تقدم التدريب السجلات تلقائيا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
- التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين
إذا كنت تحب هذه اللعبة ، يمكنك محاولة لعب الألعاب المماثلة أدناه:
—— مرفوع من قبل المستخدم
معلومات اضافية
الأنواع: الصحة واللياقة البدنية الناشر: Leap Fitness Group الطلب: Android 4.4+ تاريخ النشر: Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
تمارين الإطالة والمرونة Premium Unlocked 2.0.2 تحديث
تحديث في Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023bug fixed
العلامات
مشابه ل تمارين الإطالة والمرونة Premium Unlocked
Serenity: Guided Meditation
v3.13.0
102.0MB
Calorie AI: Calorie Log
v1.100
13.6MB
رصد معدل ضربات القلب - النبض
v1.0.2
9.5MB
Gym Workout Tracker & Planner for Weight Lifting
v1.43.1
22.6MB
Music for Focus by Brain.fm
v3.4.23
132.6MB
Sports Tracker Running Cycling
v4.55.3
67.4MB
اليوجا للمبتدئين لانقاص الوزن
v1.2.4
19.6MB
FF
v1.6.6
10.4MB
نقترح به
Toca Life World(افتح جميع الهدايا)
v1.87
579.3MB
Poppy Playtime Chapter 4
vV0.1.5
531.5MB
Poppy Playtime Chapter 1
v1.0.8
573.4MB
Retail Store Simulator
v5.0
168.1MB
ARK: Survival Evolved
v2.0.29
2.2GB
Minecraft
v1.21.0.23
785.8MB
Supermarket Simulator 3D Store
v1.0.38
115.6MB
Moto Wheelie 3D
v0.22
58.3MB
That's not my neighbor
v1.0.4
269.3MB
مقال موصى به
المراجعات (0)
أكتب مراجعة
لا يوجد محتوى ~
PlayMods
PlayMods ، العب أكثر متعة!
التحميلات
v2.6.8
(31.5MB)
الأنواع
أكثر>
فن وتصميم
محاكي
سيارات ومركبات
الجمال
الكتب والمراجع
أعمال
رسوم هزلية
الاتصال
تعليم
ترفيه
الأحداث
طعام ومشروب
الصحة واللياقة البدنية
المنزل
المكتبات والعروض التوضيحية تطبيقات
نمط حياة
الخرائط والتنقل
طبي
موسيقى وأغانٍ
الأخبار والمجلات
الأهل والأطفال
تخصيص
الصور الفوتوغرافية
الإنتاجية
تسوّق
اجتماعي
ألعاب رياضية
الأدوات
السفر ومعلومات محلية
أدوات الفيديو
الطقس