Norbu: медитация, дыхание, сон Mod Apk v3.8.2
Имя приложения:
Norbu: медитация, дыхание, сон
3.8.2
для Android
Обновление
Thu Jul 28 16:40:24 CST 2022
6.0
Описание Norbu: медитация
🏆 Победитель #GooglePlayBestof 2020 в категории Личностный рост!
Norbu Stress Control - первое приложение, которое тренирует навыки управления стрессом и эмоциями на физическом уровне.
Все знают о пользе осознанности, но сформировать и придерживаться привычки быть осознанным непросто. Мы придумали, как создать эту привычку просто и в игровой форме.
Таймер благодарности
Зачем нужно благодарить себя?
❗️Эволюционно человек лучше запоминает опасные для жизни негативные события, чтобы избежать их в будущем.
Приятные события не влияют на выживаемость и поэтому не так хорошо запоминаются.
🤯 Из-за этого эволюционного механизма у человека может создаваться впечатление, что жизнь в основном состоит из плохих событий.
😎 Однако это можно исправить. Начните записывать все хорошие события в течении дня, чтобы убедиться, что жизнь дает очень много положительных эмоций.
🥰 Таймер благодарности поможет вам взглянуть на жизнь по-новому.
Каждый раз, когда вы слышите таймер, вспомните любое приятное событие. Это может быть вкусный утренний кофе, вы хорошо выспались, или встретили друга.
Запишите и поблагодарите себя за это событие.
Со временем вы научитесь замечать все больше приятных моментов и начнете наслаждаться жизнью еще больше!
Расслабляющая игра, упражнения для дыхания и медитация помогают создать хорошую привычку для активного управления своим состоянием, а методы самонаблюдения развивают привычку замечать изменения и личный прогресс.
Мгновенная медитация нужна для возвращения в реальность. Для этого, включите таймер и каждый раз когда слышите звук гонга ответьте себе на эти вопросы:
Осознание места.
- Где вы сейчас находитесь, посмотрите на стены, мебель, выглядите в окно, какая погода, на чем я сижу?
Осознание потребностей тела.
- Хочу ли я сейчас есть, хочется ли мне подвигаться и размяться, я устал и хочу отдохнуть?
Осознание мыслей.
- Над тем ли я сейчас думаю, над чем планировал?
Такой способ возвращения в реальность сначала кажется искусственным, но с течением времени вы научитесь лучше прислушиваться к своим потребностям и вовремя их замечать. Это и есть развитие осознанности.
🎓 Приложение Норбу предлагает систему контроля стресса, основанную на осознанности (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться с тревогой и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом.
🎁 Игра антистресс, дыхание и медитация бесплатно доступны благодаря формату 5-days unlock. Он создан для того, чтобы помочь вам тренироваться регулярно, создавая полезную привычку день за днем.
Тренировки в течение пяти дней откроют возможность бесплатно пользоваться упражнениями из премиум-версии всем, кто действительно нуждается в них.
🔥 Упражнения в Norbu очень простые и безопасные - игра, дыхательные упражнения и время для медитации. Они не требуют специальных навыков и будут под силу всем. Медитация и дыхание может проходить с голосовым сопровождением или в тишине.
Антистресс упражнения помогут за 2-4 минуты снизить тревогу. Их можно использовать в ситуациях волнительного ожидания, ссоры или провокаций в общении. Есть и медитация сна для тех, кому сложно заснуть.
Челенджи направлены на саморазвитие. Они помогут вам за месяц научиться управлять стрессом еще лучше. Все, что нужно делать - выполнять небольшие упражнения раз в день примерно 10 минут. При регулярных занятиях уже в первые дни вы начнете больше понимать свои эмоции и управлять ими, увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. В последующие дни эти навыки будут развиваться и укрепляться.
Регулярные тренировки поддержат вас при эмоциональном выгорании и хронической усталости, помогут не растерять иммунитет в длительной стрессовой ситуации, а также справиться с чувством незащищенности и тревоги.
Мы хотим чтобы нас окружали осознанные и расслабленные люди без стресса. Мы помогаем людям стать такими.
Команда Norbu
Norbu Stress Control - первое приложение, которое тренирует навыки управления стрессом и эмоциями на физическом уровне.
Все знают о пользе осознанности, но сформировать и придерживаться привычки быть осознанным непросто. Мы придумали, как создать эту привычку просто и в игровой форме.
Таймер благодарности
Зачем нужно благодарить себя?
❗️Эволюционно человек лучше запоминает опасные для жизни негативные события, чтобы избежать их в будущем.
Приятные события не влияют на выживаемость и поэтому не так хорошо запоминаются.
🤯 Из-за этого эволюционного механизма у человека может создаваться впечатление, что жизнь в основном состоит из плохих событий.
😎 Однако это можно исправить. Начните записывать все хорошие события в течении дня, чтобы убедиться, что жизнь дает очень много положительных эмоций.
🥰 Таймер благодарности поможет вам взглянуть на жизнь по-новому.
Каждый раз, когда вы слышите таймер, вспомните любое приятное событие. Это может быть вкусный утренний кофе, вы хорошо выспались, или встретили друга.
Запишите и поблагодарите себя за это событие.
Со временем вы научитесь замечать все больше приятных моментов и начнете наслаждаться жизнью еще больше!
Расслабляющая игра, упражнения для дыхания и медитация помогают создать хорошую привычку для активного управления своим состоянием, а методы самонаблюдения развивают привычку замечать изменения и личный прогресс.
Мгновенная медитация нужна для возвращения в реальность. Для этого, включите таймер и каждый раз когда слышите звук гонга ответьте себе на эти вопросы:
Осознание места.
- Где вы сейчас находитесь, посмотрите на стены, мебель, выглядите в окно, какая погода, на чем я сижу?
Осознание потребностей тела.
- Хочу ли я сейчас есть, хочется ли мне подвигаться и размяться, я устал и хочу отдохнуть?
Осознание мыслей.
- Над тем ли я сейчас думаю, над чем планировал?
Такой способ возвращения в реальность сначала кажется искусственным, но с течением времени вы научитесь лучше прислушиваться к своим потребностям и вовремя их замечать. Это и есть развитие осознанности.
🎓 Приложение Норбу предлагает систему контроля стресса, основанную на осознанности (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться с тревогой и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом.
🎁 Игра антистресс, дыхание и медитация бесплатно доступны благодаря формату 5-days unlock. Он создан для того, чтобы помочь вам тренироваться регулярно, создавая полезную привычку день за днем.
Тренировки в течение пяти дней откроют возможность бесплатно пользоваться упражнениями из премиум-версии всем, кто действительно нуждается в них.
🔥 Упражнения в Norbu очень простые и безопасные - игра, дыхательные упражнения и время для медитации. Они не требуют специальных навыков и будут под силу всем. Медитация и дыхание может проходить с голосовым сопровождением или в тишине.
Антистресс упражнения помогут за 2-4 минуты снизить тревогу. Их можно использовать в ситуациях волнительного ожидания, ссоры или провокаций в общении. Есть и медитация сна для тех, кому сложно заснуть.
Челенджи направлены на саморазвитие. Они помогут вам за месяц научиться управлять стрессом еще лучше. Все, что нужно делать - выполнять небольшие упражнения раз в день примерно 10 минут. При регулярных занятиях уже в первые дни вы начнете больше понимать свои эмоции и управлять ими, увереннее чувствовать себя в стрессовых ситуациях. В последующие дни эти навыки будут развиваться и укрепляться.
Регулярные тренировки поддержат вас при эмоциональном выгорании и хронической усталости, помогут не растерять иммунитет в длительной стрессовой ситуации, а также справиться с чувством незащищенности и тревоги.
Мы хотим чтобы нас окружали осознанные и расслабленные люди без стресса. Мы помогаем людям стать такими.
Команда Norbu
Если вам нравится эта игра, вы можете попробовать поиграть в похожие игры ниже:
——Загружено пользователем
Дополнительная информация
Категория: Здоровье и фитнес Издатель: Mindfulness App Dev Требования: Andriod 5.0+ Дата публикации: Thu Jul 28 16:40:24 CST 2022
Norbu: медитация, дыхание, сон 3.8.2 Обновлять
Обновление Thu Jul 28 16:40:24 CST 2022Bug Fixes
Похожий на Norbu: медитация, дыхание, сон
MacroFactor - Macro Tracker
v1.5.4
112.5MB
Cronometer – Macro Tracker
v3.22.1
18.3MB
Shadow boxing combo generator
v106
276.2KB
MyBubble: Mood Tracker Journal
v1.42
34.8MB
Hallow: Catholic Meditation
v8.0
25.4MB
cult.fit Fitness & Gym Workout
v9.56
36.0MB
Daman
v8.4.2
37.4MB
Huawei Health
v13.1.4.352-wearBeta
123.3MB
Recover Athletics
v1.283.0
61.0MB
рекомендуемые
Tizi Home Design & Room Decor
v1.1.4
179.6MB
Stick War: Legacy
v2023.5.275
459.8MB
Animal Revolt Battle Simulator
v4.0.0
1.1GB
Sonic Mania Plus - NETFLIX
v4.0.1
262.7MB
Supermarket Saller Game
v0.1.8
1.1GB
Idle Pizza Shop: Pizza Games
v1.0.4
97.8MB
Gaming Cafe Life
v1.1.5
180.6MB
Hamster Inn
v1.1.0
145.3MB
Geng Motor Multiplayer
v1.3
135.4MB
Рекомендуемая статья
Отзывы (0)
Написать обзор
Нет контента~
PlayMods
PlayMods, играйте веселее!
Скачать
v2.6.8
(31.5MB)
Категория
более>
Художественный дизайн
эмулятор
Автомобили и транспортные средства
Красота
Книги и справочники
Бизнес
Комиксы
Коммуникация
Образование
Развлечения
События
Еда, напиток
Здоровье и фитнес
Дом дом
Библиотеки и демо
образ жизни
Карты и навигация
Медицинский
Музыка и аудио
Новости и журналы
Воспитание детей
Персонализация
Фотография
Производительность
Покупка
Социальное
Спортивный
Инструменты
Путешествия и местные
Видеоплееры и редакторы
Погода