Workout Plan & Gym Log Tracker Mod Apk v5.95.0  

使用 JEFIT 健身房日志跟踪锻炼训练程序很容易。从健美、3 天分段、5x5 和力量计划到家庭锻炼和举重的计划。

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超过 800 万人使用 JEFIT 来跟踪他们的锻炼并改变他们的身体。

JEFIT 是排名第一的锻炼跟踪计划应用程序，提供免费的健身计划数据库，帮助您保持健康、取得进步并充分利用健身房或家庭健身课程。从 5x5、531、力量举、3 天或 4 天分段训练、初级力量训练到高级健美、举重、举重或壶铃训练等初学者计划，再到使用体重、有限空间或专用设备的计划，JEFIT 是您唯一需要的锻炼应用程序。

此应用适合哪些人使用？
如果您已将锻炼记录在日志、计划表中，或者只是喜欢按照自己的时间表在健身房进行训练，JEFIT 将帮助您实现力量、减重和减脂以及从初学者到高级举重运动员的训练目标。我们制作了该应用程序，通过奖励您的一致性、推动自己创造新的个人记录并承诺与社区一起挑战来激励您。

主要功能
● 网络或应用程序 - 使用应用程序跟踪并编辑例程。
● 使用 Wea​​r OS 应用程序 - 轻松跟踪进度并专注于健身房。
● 跟踪锻炼 - 设置您的锻炼、跟踪重量和次数，我们将向您展示您的训练结果
● 运动指导数据库 - 超过 1300 多个演示和变化，来自专家的高清视频
● 直观工具- 瑞士军刀，用于训练工具，包括休息计时器、超级组、间隔计时器、身体测量系统，以及最重要的锻炼计划程序。
● 训练计划 - 为 3、4 或 5 天分段、减脂、举重、5x5、起始力量、健美、531、举重、举重、GZCLP、Greyskull 或建立自己的定制锻炼计划
● 保持动力——参加我们每月的健身挑战并获得现金奖励，并获得社区中其他健身爱好者的支持。还可以添加您的健身房伙伴来比较例程和举重，这样您就可以达到提高力量、变得苗条、健美或保持活跃的目标
● 设定目标- 想要减肥、变瘦、变得更强壮或坚持锻炼吗？您可以在 JEFIT 的自定义日志中构建它
● 添加好友 - 在我们的社区中寻找新的健身伙伴。无论是有人在健身房发现你。

具有完整指令数据库的任何健身水平的程序
✔ 初学者计划 - 力量训练，5x5，起始力量，3 天分段训练
✔ 高级课程 - 力量举、健美、531、GZCLP、Greyskull
✔ 目标计划 - 腹肌、手臂、臀部、脂肪和减肥、调理
✔ 个人训练 - 获得由您的私人教练建立的例程
✔ 运动训练 - 棒球、太空
✔ 专注于器械 - 深蹲架、杠铃、壶铃、哑铃
✔ 自重或最少的设备 - 带子、垫子、仅限机器、以核心为中心
✔ 壶铃、有氧运动、循环训练、空间有限的例程
* 或建立自己的自定义锻炼程序或时间表

特殊工具和功能
✔ 从桌面和 Web 访问
✔ 休息计时器 - 设置自定义时间以提醒何时抬起
✔ 支持超级组和循环训练例程
✔ 间隔计时器、设置音符和 1 Rep Max 计算器
✔ 身体测量和每周计划安排
✔ 社交饲料和社区竞赛
✔ 将锻炼存储在云端并与您的私人教练分享

我们数据库中的全高清视频支持 1,300 项练习
✔ 杠铃、哑铃、机器、电缆、带
✔ 有氧运动、椭圆机、划船、自行车、游泳
✔ 静态运动、平板支撑、拉伸、腹肌
✔ 体重、壶铃、核心
✔ 创建自定义练习

基准、分析和说明
✔ 提升量的个性化图表
✔ 与其他用户或健身房伙伴的基准测试
✔ 每周进度总结
✔ 个性化记录公关追踪

——由用户上传