Me: Reflect, Self care journal Apk v1.9.0  

ฉันเป็นผู้วางแผนกิจวัตรการดูแลตนเองฟรี ไดอารี่ความคิด & ตัวติดตามอารมณ์สำหรับการสะท้อนตนเองและการพัฒนาตนเองฟรีเพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเอง ความรักตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ ความนับถือตนเองและความมั่นใจ

ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อให้คุณไตร่ตรองด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ตั้งแต่จิตวิเคราะห์ CBT และประสาทวิทยาศาสตร์

คุณรู้วิธีการสะท้อนอย่างถูกต้องหรือไม่? และสิ่งที่จะสะท้อนเกี่ยวกับ? คุณรู้หรือไม่ว่าการดูแลตนเองมีประโยชน์อย่างไร?

เรียนรู้วิธีสะท้อนถึงการดูแลตนเอง:
แม้ว่าการไตร่ตรองตนเองเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในปัจจุบัน แต่หลายคนไม่รู้ว่าจะไตร่ตรองอย่างไรอย่างเหมาะสม บันทึกการดูแลตนเอง Me จะสอนคุณ:
• แบบฝึกหัดแนะนำและหลักสูตรการเรียนรู้จะแนะนำทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการไตร่ตรองและกิจวัตรการดูแลตนเอง
• ฉันในฐานะสมุดบันทึกการดูแลตนเองประกอบด้วยผู้วางแผนกิจวัตรการดูแลตนเองซึ่งจะส่งบันทึกประจำวันเพื่อเตือนให้คุณไตร่ตรอง
• ด้วยตัวติดตามอารมณ์และบันทึกประจำวัน คุณสามารถสะท้อนอารมณ์ของคุณเพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และความมั่นใจของคุณ
• สะท้อนความเชื่อที่หมดสติของคุณและบันทึกไว้ในไดอารี่ความคิดของคุณ
• รับตัวเพิ่มความมั่นใจเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของคุณ

ประโยชน์ของแอพดูแลตนเองฟรี:
คนที่ไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอจะมีความรักในตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ และความมั่นใจในตนเองสูงกว่าคนที่ไม่ไตร่ตรอง ในฐานะที่เป็นวารสารการดูแลตนเองฟรี & ผู้วางแผนกิจวัตรการดูแลตนเอง Me ช่วยให้คุณสะท้อนตัวเองอย่างลึกซึ้ง & เพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์, ความรู้ในตนเอง, ความมั่นใจ & ความตระหนักในตนเอง
• การไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอพร้อมข้อความแจ้งจากวารสารจะช่วยเพิ่มความรักในตนเองและความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
• เพิ่มความมั่นใจในตนเองผ่านการไตร่ตรองตนเองและความรู้ในตนเอง
• การใช้ไดอารี่ความคิดและตัวติดตามอารมณ์จะช่วยเสริมความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งหมายถึงการเข้าใจความปรารถนาและความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวของคุณให้ดีขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์ยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าอารมณ์เครียด เช่น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก ความละอาย หรือความรู้สึกผิดมาจากไหน

วารสารการดูแลตนเอง:
การปรับปรุงตนเองจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอ ผู้วางแผนกิจวัตรการดูแลตนเองและวารสารแจ้งว่า Me can send you จะช่วยคุณสร้างนิสัยการดูแลตนเอง:
• รับการแจ้งเตือนและบันทึกประจำวันเพื่อสะท้อนชีวิตประจำวันของคุณและกรอกไดอารี่ความคิดของคุณเพื่อเพิ่มความรักตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ และความมั่นใจในตนเอง
• สะท้อนประสบการณ์ในอดีตและวัยเด็กของคุณ
• เข้าใจอารมณ์ด้วยตัวติดตามอารมณ์เพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
• ใช้ Journal Prompts & Self Care Routine Planner เพื่อพัฒนาความรักและความมั่นใจในตนเอง

การดูแลตนเองเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต:
สาเหตุที่แท้จริงของปัญหาส่วนใหญ่คือหมดสติและสามารถเปิดเผยได้หากเราไตร่ตรอง การใช้วารสารการดูแลตนเองฟรีจะทำให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ ความมั่นใจ และความรักตนเองมากขึ้น:
• ใช้ journal prompts และไดอารี่ความคิดเพื่อการพัฒนาตนเองและการดูแลตนเอง
• เราทุกคนต้องการตัวเสริมความมั่นใจ: เสริมสร้างความเชื่อเชิงบวกด้วยไดอารี่ความคิดเพื่อค้นหาความรักตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ & ความมั่นใจ

มาตรฐานความปลอดภัยของข้อมูลและความเป็นส่วนตัวสูงสุด
• วารสารออฟไลน์ไม่มีคลาวด์
• วารสารพร้อมล็อคและเข้ารหัสอย่างเต็มที่
• ไม่เปิดเผยตัวตนและเป็นส่วนตัว

ข้อควรระวังระหว่างการดูแลตนเอง:
ไดอารี่ความคิด & บันทึกการดูแลตนเอง Me มีเป้าหมายที่จะเข้าใจอารมณ์และความเชื่อที่ไม่ได้สติของคุณที่คุณนำพาจากอดีตของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ หากคุณประสบกับความผิดปกติทางจิต ประสบกับบาดแผลรุนแรง ความรุนแรง หรือการล่วงละเมิดในอดีตของคุณ ฉันได้รับการออกแบบให้เป็นผู้วางแผนกิจวัตรการดูแลตนเองฟรีเพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเอง ความฉลาดทางอารมณ์ ความรู้ในตนเอง การไตร่ตรองและความมั่นใจ ไม่จัดเป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ คำถามใดๆ เกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ที่นอกเหนือไปจากการพัฒนาตนเองและการไตร่ตรอง ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว เช่น นักจิตอายุรเวท

เชื่อมต่อกับเราเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรักในตนเองและความฉลาดทางอารมณ์!
อินสตาแกรม: instagram.com/me_knowyourself
เว็บไซต์: know-yourself.me
อีเมล: [email protected]

——อัปโหลดโดยผู้ใช้