30天在家减肥 Apk v1.2.6  

每天只需7分钟，你就会瘦下来！通过简单有效的女性和男性脂肪燃烧练习，您将在家中燃烧腹部脂肪并减轻体重。

您可以在家中进行所有锻炼，因此不需要任何设备、健身房或教练。您可以在进度页面上轻松跟踪燃烧的卡路里和体重减轻。

通过我们制定有效、健康的锻炼计划的系统方法，您可以获得平坦的腹部并燃烧腹部脂肪。通过有用的动画和视频，练习既简单又有趣。

3个难度级别
我们为每个人提供锻炼 - 初学者和专业人士。每天你都会得到不同的锻炼，所以它总是令人兴奋和有趣。

适合所有人的快速锻炼
我们非常快速的锻炼从 5 分钟开始。您可以在任何您想要的地方进行 - 在您的家中或办公室。您可以在任何时间进行 - 早上、下午或晚上。

瞄准所有身体部位
减肥锻炼侧重于身体的不同部位，如腹肌、腹部、臀部、腿部、手臂、肩膀、胸部、背部。

为什么要考虑减肥？：
- 降低血压
- 降低中风风险
- 改善血糖水平，帮助调节糖尿病
- 较低水平的甘油三酯
- 患心脏病的风险较低
- 提高机动性
- 减少关节疼痛
- 更好的性生活和更少的勃起功能障碍
- 改善心理健康
- 改善心情
- 更好的睡眠
- 更好的自尊
- 改善胰岛素抵抗
- 降低患多种癌症的风险

有这么多减肥的好处，你为什么要等呢？开始在家锻炼以获得平坦的腹部和锻炼肌肉。

特征：
- 初学者友好
- 男女老少
- 不需要任何设备
- 90+ 背部和肩部练习
- 30天减肥挑战
- 30天木板挑战计划
- 创建自己的计划
- 自定义现有计划
- 锻炼描述音频阅读器
- 锻炼时间从 2 到 40 分钟 - 取决于您选择的难度
- 完全离线支持
- 语音教练
- 总部视频提示
- 暗模式支持
- 云同步
- 谷歌健身同步
- BMI计算
- 燃烧的卡路里统计
- 每日提醒
- 成就系统
- 音乐播放器
- 可下载的计划
- 健身用品
- 膳食建议

该应用程序还提供额外的计划和练习，例如：
- 30天木板挑战计划
- 上午、下午和晚上的计划
- 5分钟热身
- 燃烧脂肪锻炼
- 下半身锻炼
- 腹肌锻炼
- 腿部锻炼
- 情绪和自信的抗压力锻炼
- 挑战
- 有氧运动
- 力量训练
- 最高强度的锻炼
- 放松锻炼

应用程序适用于想要：
- 减肥
- 减掉腹部脂肪
- 在家锻炼
- 获得力量
- 伸展上身和下身
- 快速查看变化
- 降低压力水平
- 拥有健康的身体

应用程序有以下语言版本：
- 英语
- 俄语
- 罗马尼亚语
- 荷兰语
- 意大利语
- 西班牙语
- 德语
- 法语
- 葡萄牙语
- 日本人
- 简体中文
- 土耳其语
- 阿拉伯语

感谢您一直阅读到最后。是时候减肥了！

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